Диета "Красное и зеленое"

Популярная диета "Красное и зеленое" используется, как с целью избавления от лишних килограммов, так и для общего очищения организма. Помимо этого, она обладает еще и омолаживающими свойствами.

Учитывая ассортимент продуктов, необходимых для очистительной диеты «Красное и зеленое», лучшее время для ее соблюдения приходится на период с мая по сентябрь. В меню данного рациона питания входят продукты растительного происхождения, причем исключительно зеленого и красного цветов.

Благодаря зеленому пигменту хлорофиллу, происходит активизация восстановительных свойств организма, кроме того, он обладает антисептическими свойствами.

Красные растительные пигменты по своей сути являются антиоксидантами, то есть обладают способностью замедлять старение, предотвращают рост раковых клеток. Благодаря этому они являются регуляторами проницаемости сосудов, значительно ускоряют процесс их восстановления и оказывают мощное противовоспалительное действие.

Продукты «Зеленой части» рациона диеты: крапива, петрушка, листья одуванчиков, салата, щавель, мята, укроп, и любая другая зелень, огурцы, капуста, патиссоны, кабачки, зеленые горошек и фасоль, лук-порей и зеленый лук, киви, зеленые яблоки, виноград и т. д.

Продукты «Красной части» рациона диеты: свекла, помидоры, болгарский перец красного цвета, редис, красная капуста, красный грейпфрут, любые ягоды (главное, красного цвета) и т.д.

Все эти продукты можно употреблять в неограниченном количестве и в составе самых разных блюд: вегетарианские супы, салаты, различные вторые блюда, напитки и соки.  Помимо этого, из напитков предпочтение лучше отдавать каркаде, травяному или зеленому чаям.

Кроме красных и зеленых продуктов, в свое ежедневное меню можно включить следующие продукты:

небольшой кусочек черного/зернового хлеба;

на выбор один из четырех вариантов: 1 яйцо, 1 ст. молока, 30 гр. сыра, 100 гр. рыбы;

1-2 ст. л. сметаны или растительного масла;

квадратик шоколада (исключительно горького);

если вы младше 16 лет или старше 45 – можно добавить в меню еще 100 гр. любого белкового продукта, главное, нежирного.

Срок соблюдения диеты " Красное и зеленое" составляет две недели, а пока вы худеете, скрыть недостатки тела вам поможет платье-трансформер . В осенний период, когда организм переживает стресс, этот режим питания поможет вам избежать признаков депрессивного состояния, сохранить тонус , бороться с хронической усталостью и повысить настроение.

Листья одуванчиков и крапиву, в которых крайне высоко содержание различных микроэлементов и витаминов, можно заготавливать в период с мая по июнь, высушивать и затем добавлять в первые блюда или травяные отвары.

Благодаря соблюдению диеты «Зеленое и красное»:

- нормализуется обмен веществ;

-  повышается иммунитет;

- значительно улучшается работа желудочно-кишечного тракта;

-  снижается уровень содержания холестерина в крови;

-  уменьшается риск возникновения раковых заболеваний.

Будьте здоровы и красивы!