Кашевая диета

Если вы задумали очистить свой организм, то вам отлично подойдет кашевая диета или диета на кашах. Во-первых, вам не придется долго и много готовить, а во-вторых, ваш организм избавится от обилия несовместимых продуктов, которые вы употребляете в обычные дни.

В принципе, эта диета на кашах полезна всем женщинам в период ранней весны. Она поможет «разгрузить» и очистить организм. Преимущество этой диеты в том, что она точно не вызовет у вас аллергию, и ее хорошо примет пищеварительный тракт. Диета сытная и питательная, голодать вам не придется. Также кашевая диета выведет из организма всякие токсины, которые ослабляли иммунитет и развивали весенний авитаминоз.

С помощью очистительной диеты на кашах  ваш метаболизм придет в норму, а это, в первую очередь, скажется на фигуре, волосах и коже. Соблюдая кашевую диету в течение десяти дней, вы избавитесь примерно от 5-7 кг. А если в течение двух недель после собственно диеты вы будет есть умеренно, то вес продолжит падать.

Рацион

Надо помнить, что в течение всей диеты, а это 10 дней, нельзя есть ничего, кроме каш. Порций может быть сколько угодно, пока вы не утолите аппетит. Но объем приминаемой жидкости надо ограничить. Надо пить только чистую воду или минералку без газа. Не стоит выпивать больше литра за сутки.

Крупы можно не чередовать, если вам не хочется, а питаться какой-либо одной, самой любимой. Главное, чтобы вы ее не возненавидели после диеты. Итак, представим порядок чередования каш, который можно менять по своему усмотрению:

Первый день – овес

Второй день – рис

Третий день – гречка

Четвертый день – пшено

Пятый день - ячмень

Шестой день – перловка

Седьмой день – пшено

Восьмой день – овес

Девятый день – рис

Десятый день - гречка

Кашу нужно есть тогда, когда вы едите в обычные дни. Также можно делать «перекусы» в течение всего дня, как только проголодаетесь. Эта диета хороша еще и тем, что кашу можно приготовить с запасом и брать в контейнере с собой на работу, где можно подогреть ее в микроволновке. А можно и холодной съесть. Помните! Каши быстрого приготовления не подходят для этой диеты.

Как готовить?

Рецептура стандартная, не отличается от классической каши ничем, кроме использования воды вместо молока. Также нельзя солить кашу, добавлять в нее масло или сахар, зато можно добавить немного сухой зелени.

Прежде чем начать готовить, хорошенько промойте крупу под струей горячей воды. Возьмите полстакана крупы и два стакана кипятка. Кашу следует варить на среднем огне в течение 20-30 минут. Не забывайте помешивать. По своему усмотрению можете добавить в порцию каши немного пророщенных зерен или отрубей. Это также благоприятно скажется на вашем здоровье.

Диета на кашах и ваше психологическое состояние

К кашевой диете нельзя приступать резко. Сначала нужно психологически подготовить себя к этому дня 2 или 3. В течение всей кашевой диеты старайтесь иметь хорошее настроение и мыслить позитивно. Сейчас самое подходящее время для того, чтобы взрастить любовь к себе. Ведь множество наших проблем с избыточным весом, а также чрезмерное употребление всяких вредных продуктов, связаны с негативным отношением к своему телу и себе в целом.

Все время помните, что кашевая диета очищает ваш организм, а каждая порция и даже ложка каши вас исцеляет. Постарайтесь представить, что каша забирает из вашего организма все шлаки и токсины, все плохое, что в нем есть, и выбрасывает из тела вон. В течение этих десяти «кашевых» дней старайтесь находиться в расслабленном состоянии, так как это даст лучший результат.