Овощная диета для похудения

Овощи – это источник минералов, всевозможных витаминов и полезных веществ. Кроме всего прочего они в своем составе содержат незначительное количество калорий. По этой причине никто не удивляется тому, что овощная система питания завоевала такую большую популярность у людей, желающих распрощаться с излишними килограммами.

На сегодняшний день только ленивые не говорят о том, что овощи очень полезны. В современных газетах и журналах постоянно пропагандируется здоровый образ жизни, правильное питание, которое не может быть возможным без пищи растительного происхождения. Очень многие диетологи считают, что шестьдесят процентов рациона человека должно отводиться овощам и фруктам.

Не зря среди людей, которые питаются растительной пищей практически невозможно встретить полного мужчину или женщину. Но необходимо понимать, что далеко не все люди могут полностью отказаться от мясных, рыбных блюд, других продуктов, производимых животными. К тому же делать этого и не следует, так как человек в таком случае может себя чувствовать не очень комфортно. Но все же время от времени им должна соблюдаться овощная система питания.

Если такую систему питания сравнить с другими диетами, то станет понятно, что для здоровья человека овощная диета для похудения наименее опасна. Когда человек придерживается такого питания, его организм насыщается не таким большим количеством белков и углеводов, но при этом он все так же функционирует в обычном для него режиме.

По этой причине такая система питания может соблюдаться в течение целого месяца. В этот период времени человек может использовать в пищу любые овощи, кроме картофеля, так как он в своем составе содержит крахмал в большом количестве. Если же человек жить без этого овоща не может, то в день ему разрешается съедать максимум две картофелины среднего размера.

Крайне желательно в рацион включить капусту, зеленую фасоль, помидоры, морковку, кабачки, листья салата, зелень, огурчики, тыкву, другие овощи. Чем разнообразнее будет рацион человека, тем больше полезных веществ будет поступать в его организм. Однако в день должно съедаться не более полутора килограммов овощей. Но все же нужно понимать, что такого количества вполне достаточно для утоления чувства голода.

Помимо овощей в рационе человека должны быть кисломолочные продукты небольшой жирности, чай, минеральная вода без газа. Также он может есть не очень сладкие фрукты.

Овощи должны употребляться как в сыром, так и в обработанном виде. При этом не стоит их жарить, так как главная цель человека заключается в том, чтобы убрать из своего организма вредные вещества и понизить уровень холестерина. А если человек будет питаться жареными овощами, то у него не получится это сделать.

Как только человек просидит на овощной системе питания несколько суток, он сможет заметить, что стал себя чувствовать гораздо лучше. Он начнет ощущать легкость, у него станет больше сил и энергии. При помощи такой системы питания он выведет из своего организма шлаки, нормализует обмен веществ, улучит работу желудочно-кишечного тракта, укрепит сосуды, обезопасив себя тем самым от возникновения атеросклероза.