Home Диеты красоты Кабачковая диета 14 кг за 2 недели
24 | 05 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Кабачковая диета 14 кг за 2 недели

 

Кабачковая диета 14 кг за 2 недели

Лето – самая прекрасная пора для прекрасных представительниц, которые упорно борются с лишним весом и мечтают быстро приобрести красивые стройные формы. А все потому, что именно в это время в продаже и на дачных участках появляются поистине волшебные овощи, которые помогают худеющим в борьбе с ненавистными килограммами.

Одним из таких чудо-овощей является всем известный кабачок. Он легко усваивается организмом и при этом оказывает мягкое стимулирующее действие на кишечник. Помимо этого, благодаря кабачку выводятся избытки холестерина и соли, плюс он обладает уникальным свойством надолго насыщать желудок.

В чем заключается суть кабачковой диеты? Целых 2 недели ( 14дней) основным продуктом в рационе, из которого и будут готовиться разные блюда, должен стать кабачок. Кабачковая диета 14 кг за 2 недели  поможет вам избавиться от лишнего веса.

Приведенный пример меню может немного видоизменяться и корректироваться, но чтобы добиться действительно потрясающих результатов, придерживаться его надо максимально близко.

Завтрак:

- Оладьи из кабачков в духовке или на печи. 600 г кабачков, яйцо, 30 г гречневой муки, чуть-чуть морской соли. Кабачки мелко натереть, к ним добавить остальные ингредиенты, а потом на бумагу для выпечки выложить ложкой маленькие оладушки, выпекать до появления небольшой корочки.

- Бутерброд из кабачков и томатов. Кабачок порезать на кружочки, натереть их немножко чесноком, быстро слегка обжарить на оливковом масле. А далее формируем полезный бутерброд: на кусочек цельнозернового хлеба кладется тоненький кружочек помидора, а на него несколько кусочков кабачка.

- Омлет из кабачков. Кабачок небольшого размера мелко нарезать и припустить на сковороде, соединить с тремя взбитыми белками и несколько минут выпекать в духовке. Когда блюдо будет готово, сверху присыпать сыром сулугуни.

Обед:

- Овощной суп-пюре. 2 кабачка, 2 картофелины, 300 г брокколи и столько же цветной капусты. Все овощи порезать кубиками и отварить, после слить воду и дать им немного подойти на маленьком огне. Добавить по вкусу зелени и соли, все вместе взбить блендером.

- «Лодочки» из кабачков, рыбы и овощей. 1 кабачок, небольшой кусочек трески, морковка, 2 помидора. Кабачок поперек разрезать на две части, удалить семечки и мякоть. Рыбу и помидоры порезать кусочками, морковь натереть и все вместе слегка протушить. Заполнить получившейся смесью половинки кабачка и поставить запекать в духовку до готовности. Сверху можно посыпать зеленью.

Ужин:

- Кабачки, тушенные со сметаной и укропом. Здесь уже можно добавить десерт – баночку сладкого творога.

- Рагу из кабачков, моркови и помидоров. На сладкое – йогурт.

Если неделю придерживаться кабачковой диеты по обозначенному меню, то сбросить можно до 14 кг за 2 недели, при этом организм получит тройную дозу полезных веществ и витаминов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер