Чайная диета

Существует масса методик, призванных помочь человеку избавиться от лишних килограммов. Одной из наиболее актуальных в последнее время считается чайная диета для похудения.

Она предполагает, в основном, употребление зеленого чая. Этот продукт расщепляет жиры, поэтому мы можем с полным основанием заявить,  зеленый чай – прекрасный помощник для похудения.

Чайная диета является довольно демократичной, можно сказать что это щадящая диета. Какие-либо строгие правила примениеняя этой диеты для снижения веса отсутствуют.

Кроме того, ее несомненным достоинством является большое разнообразие продуктов, которые разрешено употреблять во время диеты на зеленом чае. Поэтому вы забудете о постоянном чувстве голода, а, кроме того, ваш организм будет получать сбалансированный комплекс белков и витаминов.

Главное условие чайной диеты – в течение дня пить исключительно зеленый чай, по 2-3 чашки, черный чай и кофе употреблять не разрешается. Разнообразить свой питьевой режим можно за счет воды или травяных чаев. Очень важно пить только свежезаваренный чай, так как, немного постояв, напиток потеряет большинство полезных свойств.

Кроме того, чайная диета разрешает такие продукты: отварная рыба, мясо, яйца, молочные продукты. На гарнир можно готовить гречневую или рисовую каши. Старайтесь кушать в день побольше овощей и фруктов (не менее 500-600 гр.). Следует обязательно исключить из своего рациона жирные и мучные блюда. Соблюдать такую диету можно от 2-х недель и до месяца.

Зеленый чай способствует расщеплению жировых отложений за счет особых веществ, содержащихся в нем, а именно биофлавоноидов – катехинов. Они не только способствуют уменьшению массы тела, но и нормализуют обменные процессы. Катехины есть также в ягодах и фруктах, например, очень богата ими черника. Однако если сравнивать непосредственно чаи, то зеленый чай содержит эти вещества в большем количестве, нежели черный.

В отдельных случаях рекомендуют выпивать в день до 5-6 чашек такого чая, но не всякий организм способен воспринять этот напиток в таком количестве. Тем более следует обращать внимание и на концентрацию чая, так как если вы пьете очень «слабый» чай, то ежедневную норму его употребления действительно можно увеличить.

Чайную диету обязательно нужно сочетать с комплексом физических упражнений, направленных на тренировку именно тех зон, которые лично вам кажутся наиболее проблемными.  Имейте в виду, что такого рода диеты запрещены  беременным и кормящим женщинам, а также детям. Нежелательны они и для пожилых людей, тем более с сердечнососудистой недостаточностью и заболеваниями почек.

Кроме того, нужно учитывать, что зеленый чай обладает мочегонным действием. Поэтому, если выпить его чересчур много, он может способствовать «вымыванию» микроэлементов из организма.