Диета: вдвоем веселее

Летом особенно хочется выглядеть хорошо, чтобы блеснуть стройной фигурой и подтянутыми мышцами на пляже. Скорее всего, у вас нет проблем со способами как привести в порядок свою внешность: диеты, фитнес творят чудеса.

А вот ваш партнер возможно мало задумывается о наличии лишнего жирка, который при желании можно сбросить к летнему отдыху. Мужчины, как и женщины, могут обрастать ненужными килограммами. Часто они ведут сидячий образ жизни, что часто является причинами сердечно-сосудистых заболеваний и даже проблем с потенцией.

Если ваш мужчина располнел, то, наверное, вы уже обратили на это внимание, но никак не можете его заставить заняться собой. Таким образом, перед вами стоят две глобальные задачи: составить эффективную диету для своего партнера и заставить его сесть на эту диету. Мы предлагаем вам пойти на хитрость – опробовать диету "Вдвоем веселее"!

Мужчины часто считают, что диета – удел женщин. Они никак не ассоциируется с их мужественностью. Поэтому у вас практически нет шансов заставить любимого поедать ваши диетические салаты – не получив желаемой еды, он просто не будет обедать дома.

При составлении мужской диеты, необходимо помнить, что у мужчин иной процесс обмена веществ и другие потребности в калориях. Способ, которым вы худели ему не подойдет. Как бы это ни было странным, но именно отсутствие диеты является самой хорошей диетой для мужчины. Можно лишь сделать небольшие изменения в рационе питания и увеличить физическую нагрузку. Все эти факторы практически не повлияют на его жизнь, зато улучшат самочувствие и фигуру.

Вы лучше других знаете, что он любит и какие у него привычки, поэтому именно вы можете составить идеальную диету для своего мужчины. Мужчины не любят внезапно менять образ жизни. Мы сами не выносим советов со стороны, а мужчины тем более. Поэтому не удивляйтесь, что предложение все изменить приведет к спору и даже скандалу. Необходимо придумать мотивирующий фактор. Вы знаете все его плюсы и минусы и можете обратить внимание на определенные детали, которые могут его убедить начать работать над собой.

Вот некоторые советы как мотивировать мужчину.

- Попросите и убедите его, что хотите, чтобы он выглядел так, как в вашу первую встречу. Не критикуйте и не повышайте голос. Он имеет право отказаться, примите его отказ спокойно, но оправданий не выслушивайте.

- Будьте сами примером для любимого. Он не захочет выглядеть стройнее, если остальные не употребляют здоровую пищу. Приобретайте полезные продукты: овощи, фрукты, откажитесь от копченостей и перекусывайте фруктами.

- Не покупайте полуфабрикаты. Не ругайте любимого за слабости в еде. Если он время от времени покупает фаст-фуд и печеное, не нужно акцентировать на этом его внимание. Чрезмерная агрессия с вашей стороны к его неправильному образу жизни может привести к отказу от диеты, и вернуть все назад будет намного труднее.

- Не забывайте о похвале, ведь она творит чудеса. Если вы видите, что он питается здоровыми продуктами от которых не поправляются, порадуйтесь за него, пусть он почувствует вашу доброжелательность и поддержку.

- Бывайте как можно больше вне дома, отдыхайте, ходите в походы, на футбол, катайтесь на велосипедах, занимайтесь бегом. Вы не только похудеете, но и прекрасно проведете время вместе.

- Приобретите абонемент в фитнес центр для двоих. Это должен быть сюрприз, но без критики по поводу заплывшего жиром живота. Просто скажите, что хотели бы побыть с ним в сауне или в бассейне.

- Проявите фантазию в еде. Чем более вы будете близки к первоначальному рациону, тем больше он будет привержен к такому питанию. Просто старайтесь добавлять только полезные продукты.

- Пусть вашим основным гарниром станут овощи. Мясо покупайте постное. Можно добавлять приправы и растительное масло. Вы не будете переживать, что ваш мужчина съел лишнее, если пища будет здоровая.

- Приготовьте вечером больше обеда, чем на один раз – тогда он сможет взять еду с собой на работу.

- Не покупайте вредные продукты. Если в холодильнике лежит сладкое, то его наверняка съедят.

- Не только совместный фитнес сжигает калории, но и секс – это около 500 килокалорий, что равно часу бега.

- Следите за всеми изменениями фигуры. Лучшей мотивацией будет стройная фигура вашего мужчины.

И не нужно рассказывать свои маленькие секреты мужчине, например, о том, сколько всего вкусного вы перестали покупать, а также промолчите о других небольших изменениях в вашем совместном образе жизни. Вполне вероятно, что он просто всего этого не заметит, да и не нужно!