Диета для бизнес-леди

Деловые леди нередко хотят избавиться от лишнего веса, но у них нет времени на покупку специальных ингредиентов и приготовление диетических блюд, что и говорить про подсчет калорий. Мы предлагаем оптимальную диету для бизнес-леди и для обычных деловых женщин, которая избавит от бесконечной готовки и лишних килограммов.

Белки. Это снова пищи, так как они пополняют запасы энергии и на длительное время утоляют голод. На ужин или обед нужно съесть порцию куриного мяса, нежирной рыбы или индейки.

Черные и белые углеводы.  Никакой пиццы и сдобы, там содержатся только вредные калории, которые откладываются на бедрах и талии. Ешьте больше сои, фасоли, гороха, чечевицы, изделий из кукурузы и рисовой муки. Они не принесут неприятных сюрпризов, а только ускорят обмен веществ. В неделю можно съесть 4-7 порций такой пищи, чем ни еда для бизнес-леди!

Похрустим. Забудьте о еде на ходу, об орешках, чипсах и сухариках. От мороженного также придется отказаться, особенно, если ваша работа предполагает сидячий образ жизни.

Полезное: мюсли. Большинство каш зерновых содержат кукурузные хлопья и сахар. Таких добавок стоит избегать, выбирая мюсли только с фруктами.

Спиртное и кофе. В день пейте не более 2х чашек кофе. Чтобы снизить аппетит, пейте больше воды и чая. Спиртные напитки – это бесполезные калории, поэтому сведите потребление алкоголя к минимуму. На корпоративных вечеринках можно выпить не более 1 бокала вина.

Расслабьтесь. Если вы съели немного печенья, булочку или кусочек торта, не ругайте себя, просто на завтра приготовьте себе только белковую пищу – рыбу, яйца и овощи.