Американская диета “Ужин минус”

На сегодняшний день весьма популярной диетой в Европе является американская диета “Ужин минус”. Основу данной диеты составляет отказ от ужина на довольно продолжительное время.

Кроме того, американская диета “Ужин минус” предполагает соблюдение нескольких правил.

Во-первых, следует исключить из своего рациона питания те продукты, в которых содержаться “нездоровые” жиры. Во-вторых, необходимо свой организм обеспечить достаточным количеством минеральных веществ и витаминов. В-третьих, следует продукты для своего питания выбирать целенаправленно. И последнее правило заключается в том, что организм не должен нуждаться в недостатке жидкости.

Американская диета “Ужин минус” не предполагает судорожного подсчета съеденных калорий, главное не употреблять их вечером. На завтрак, согласно этой диете, можно есть, что захочется и в неограниченном количестве.

Хочется отметить, что мгновенного результата от такой диеты ждать не приходится. Лишь спустя 2-3 месяца вы начнете ощущать первые изменения. Во время этой диеты рекомендуется вообще не думать о том, что вы хотите похудеть.

Соблюдая американскую диету “Ужин минус” уже спустя несколько недель, вам просто не захочется есть после шести вечера, и ваш организм начнет работать в новом ритме.

Вот несколько рекомендаций согласно американской диете “Ужин минус”:

1. Необходимо пить жидкость в большом количестве. С помощью нее можно не только приглушить чувство голода, но очистить организм от накопившихся шлаков.

2. Сладкое нужно есть максимум до обеда, желательно в утренние часы.

3. В рацион питания необходимо включить такие продукты как: фрукты, соки, овощи и зелень.

4. После восемнадцати часов пить одну лишь воду.

Американская диета “Ужин минус”, впрочем, как и многие другие диеты имеет как плюсы, так и минусы. Плюсом этой диеты является то, что можно есть все, что захочется в неограниченном количестве, но в утренние часы. Минусом американской диеты “Ужин минус” является отказ от пищи после восемнадцати вечера, т.е. организм не потребляет продукты больше двенадцати часов. Это может спровоцировать плохое самочувствие и усталость.