Home Диеты красоты Диета магги отзывы и результаты
23 | 11 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета магги отзывы и результаты

Диета магги

 

Диета магги очень проста в соблюдении, поскольку меня ваше четко расписано, но в то же время жесткая в выполнении. Соблюдать данную диету следует на протяжении четырех недель. В результате ограничении в питании вы можете значительно улучшить свою фигуру. За время диеты ваш обмен веществ нормализуется.

В случае, когда в меню диеты магги, которое мы приведем ниже, не прописывается количество в продукта в граммах, вы можете по своему желанию употреблять его в таком количестве, в котором посчитаете нужным.

Диета магги подходит для людей любого возраста. Относительно воды, стоит сказать, что ее необходимо пить в любом количестве, все зависит от ваших потребностей и времени года. Обычно в диетах запрещается пить чай и кофе, особенность диеты магги - в том, что вы можете пить эти напитки, но без сахара и молока. Не употребляйте во время диеты супы и бульоны, сваренные из овощей, а также с содержанием масла и жира.

Меню диеты магги должно быть строгим, замена продуктов не разрешается, все должно быть строго по инструкции. И если вы вдруг на каком-то этапе вы прекратили диету, то следующий раз начинать ее нужно с самого начала.

Принципы диеты магги, которые неизменно должны выполняться:

- вода в достаточном количестве;

- если варите овощи, то снимайте жир. Используйте при этом только натуральные продукты - чеснок, лук, приправу или перец;

- чай и кофе пейте на здоровье в любое время;

- если возникает чувство голода, то скушайте морковку или салат из огурцов и помидор;

- строгое соблюдение постулатов, прописанных в диете;

- без физупражнений не обойтись, хотя бы 15 минут в день.

Приведем меню диеты магги.

Первая неделя

Помните! Завтрак всегда будет одинаковый - апельсин (грейпфрут), 1 яйцо вкрутую.

1 день. В обед любое количество фруктов (яблоки, груши, апельсины, арбуз или дыня и т.п.), а ужин - жареное, нежирное или отварное мясо за исключением баранины.

2 день. На обед приготовьте вареную или жаренную курицу без кожи, а на ужин отварите 2 яйца, нарежьте салатик из огурцов, перца и помидор с морковью, скушайте тост (1 шт), и один апельсин.

3 день. На обед скушайте тост с сыром а также помидорами. На ужин рекомендуется нежирное вареное или обжаренное мясо, опять же кроме баранины.

4 день. Любое количество любых фруктов - на обед, а за ужином нежирное мясо с салатиком.

5 день. Сварите овощи (морковка с горошком зеленым) и скушайте с 2-мя вареными яйцами на обед. За ужином диета магги предлагает жареную или вареную рыбу с салатом + 1 грейпфрут (апельсин).

6 день. Неограниченное количество какого-либо одного фрукта на обед. Ужин должен состоять из нежирного мяса с салатом.

7 день. В обед скушайте вареную или обжаренную курицу, но без кожи, сварите овощи, помидоры. Десерт - грейпфрут. На ужин употребите отварные овощи.

Неделя вторая

Завтраки этой недели будут такими: половинка грейпфрута или апельсина и 1-2 яйца вкрутую.

1 день. Обед состоит из нежирного мяса с салатом (можно его сварить или пожарить). На ужин яйца – отварите яйца (2 шт), скушайте 1 апельсин и салатик.

2 день. Обед - мясо сварить или пожарить, а затем сделать салат. А за ужином отварите 2 яйца и съешьте грейпфрут (апельсин).

3 день. Вареное или жареное мясо и огурцами закусываем - на обед, а ужин будет опять таки 2 яйца вареных и 1 апельсин.

4 день. Обед ваш будет состоять из 2 яиц, нежирного сыра, отварные овощи. Ужин только лишь вареные яйца - 2 шт.

5 день. Съешьте рыбу в отварном или жареном виде, а на ужин скушайте 2 вареных яйца.

6 день. На обед пожарьте или отварите мясо, вкушайте помидоры в любом количестве и 1 апельсин, на ужин сделайте легкий фруктовый салатик.

7 день. На обед будет жареная или вареная курица без кожуры, свежие помидорчики, любые вареные овощи и один грейпфрут. Ужин – аналогичный обеду.

Третья неделя

В первый день в течение всего дня кушайте любые фрукты, какие только душе угодно, кроме манго, бананов, инжира и винограда - они очень калорийные.

Во вторник целый день кушайте любые овощи, но только не картофель.

Среда – фруктовое и овощное меню в неограниченном количестве (за исключением калорийных овощей и фруктов).

В четверг кушайте жаренную или отварную рыбу, в дополнение к ней скушайте салат из капусты или зеленого салата, а также вареные овощи.

В пятницу весь день можете кушать мясо, кроме баранины, а также отварные овощи.

В выходные дни особо строгое меню, можно кушать только фрукты в любое время, когда хочется.

Четвертая неделя

Наконец-то наступила четвертая и последняя неделя. Все указанные продукты этой недели нужно грамотно распределить на весь день.

1 день. Сварите или пожарьте мясо (4 кусочка) или половину курицы, скушайте от 2 до 4 помидор, столько же огурцов, баночку тунца (без масла), 1 тост, десерт - 1 апельсин.

2 день. Мясо в отварном или жареном виде (200 грамм), 4 огурца, тост один, 3 помидора, яблоко (груша), долька дыни или апельсин.

3 день. Белый и нежирный сыр, отварные овощи, ложка творога, 2 огурца и столько же помидор, 1 тост, 1 апельсин.

4 день. Пожарьте половину курицы или отварите ее, скушайте тост, грейпфрут, 3 огурца и 1 помидор.

5 день. Сварите 2 яйца, сделайте салат, скушайте 1 апельсин и 3 помидорки. 6 день. Куриная грудка две штуки, чуть-чуть творога, тост один, по 2 огурца и помидора. Выпейте простоквашу и скушайте один апельсин.

7 день. В меню войдет баночка тунца без масла, пара ложек творога, отварные овощи, по 2 помидора и огурца, тост и 1 грейпфрут.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер