Диета с курагой

Курага – это необычайно вкусный и полезный продукт, который содержит калий, кальций, бета-каротин, магний, фосфор, витамины Е, А, В5, С. Диетологи рекомендуют употреблять курагу людям, желающим похудеть. Курагу для похудения можно добавлять в лёгкие блюда, например, в кашу или салат.

Курага помогает бороться с голодом, возникающим при строгой диете: достаточно медленно съесть 2-3 сушёных абрикоса, запив их водой, чтобы чувство голода отступило.

Те, кто предпочитает худеть при помощи специального чая, обладающего слабительным и мочегонным эффектами, также должны ввести в свой рацион курагу, так как она богата калием.

Диета с курагой

Диета с курагой поможет вам побороть тягу к сладостям, которая возникает в результате ограниченного питания. Попробуйте такой вариант: измельчите 300гр кураги в 200мл абрикосового сока при помощи блендера, полученное пюре разделите на пять частей и ешьте в течение дня с перерывом в 3 часа.

Ещё один вид диеты – это употребление сушёных абрикосов и зелёного чая. Ежедневно можно съедать только одну горсть кураги, зато количество зелёного чая не ограничено. Считается, что на такой диете реально сбросить до 1 кг в день, однако при проблемах с почками и низком давлении она противопоказана.

Существует гречневая диета на кураге: положите в кашу 6-7 штучек кураги и непременно пейте чистую воду (2 л и более).

При диете на сухофруктах можно скинуть до 4 кг. К кураге добавьте 2 вида сухофруктов, например: изюм, инжир, яблоки или чернослив – и 2 вида любых орехов. Полученная смесь должна составлять 1/2кг. Пить можно минеральную воду без газа или чай. Эта диета хороша ещё и тем, что улучшает состояние ваших волос, кожи, ногтей.

Не стоит забывать о том, что диета с сушёными абрикосами бедна белком, поэтому по окончании диеты (она не должна длиться более 5 дней) обязательно введите в рацион варёные мясо и фасоль, а также нежирные кисломолочные продукты.

Разгрузочные дни

Если у вас не хватает силы воли, для того чтобы выдержать диету, то вам подойдут не менее эффективные разгрузочные дни. Необходимо на ночь замочить 2 стакана кураги, разделить плоды на 6 равных порций и есть их в течение дня, запивая минеральной негазированной водой или чаем с лимоном.

Вкусные рецепты с курагой

Для поддержания веса вы можете готовить вкусные и полезные блюда с добавлением сушёных абрикосов. Например, щербет из инжира, кураги и сенны: взять по 350 гр. каждого ингредиента и пропустить через мясорубку. Принимать по 1 ст.л. смеси утром и/или вечером. Курагу можно добавлять в овсяную кашу, салаты (свекольный, морковный, с овсяными хлопьями) – это эффективное и вкусное средство для борьбы с лишним весом.

Главное при использовании диет с курагой – знать меру в потреблении этого продукта и учитывать все возможные противопоказания.

Лилия Зданевич, специально для сайта Диетмикс.