Home Диеты красоты Сливовая диета. Диета на сливах для похудения
18 | 11 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Сливовая диета. Диета на сливах для похудения

Сливовая диета

 

Наверное, нет на свете женщины, которую бы не беспокоило то, как она выглядит, а также то, как выглядит ее фигура. И покуда существует проблема лишнего веса, будет существовать множество различных диет, цель которых привести фигуру в порядок.

Ваша задача – выбрать из различных вариантов ту диету, которая не только позволит добиться желанной цели, но при этом не принесет организму вреда.

Мы предлагаем вам познакомиться со сливовой диетой. Она имеет две разновидности. Но прежде, хотелось бы предварительно рассмотреть, в чем польза и недостатки сливовой диеты.

Сливы - один из таких фруктов, которые многие считают сложными для пищеварения. Однако это строго индивидуально. У кого-то употребление слив может вызвать проблемы с желудком, а у кого-то – нет. Если вы переносите сливы, вы можете без проблем опробовать сливовую диету. Ведь сливы содержат полезные элементы, такие как: калий, цинк, медь, йод, а также органические кислоты и полисахариды.

Польза плодов сливы заключается в том, что они эффективно способствуют очищению организма, улучшают перистальтику кишечника, а также препятствуют возникновению раковых клеток. Как уже упоминалось выше, существует несколько вариантов сливовой диеты.

Сливовая диета - вариант первый

Предложенный вариант сливовой диеты по продолжительности занимает от 2-х до 3-х дней. Возможная потеря в лишнем весе составляет приблизительно 3 килограмма. Диета активно способствует очистке кишечника.

Для того чтобы опробовать этот режим питания, нужно лишь подготовить сливы к употреблению (вымыть и просушить). Ежедневно нужно есть только одни сливы (не менее 1 кг в день), а также пить минеральную воду без газов, либо зеленый чай без добавления сахара.

Сливовая диета - вариант второй

Второй вариант сливовой диеты более обширный и меню рекомендуется составлять самостоятельно, придерживаясь следующих правил:

- исключить из рациона жаренные продукты;

- забыть о сахаре,

- не употреблять жирные сорта мяса, а также любого рода жирные продукты;

- употребление хлеба свести к минимуму и ежедневно кушать не более 1-2 ломтиков;

- относительно молочных продуктов - выбирать только те, которые имеют минимальный % жирности;

- о существовании различных сладостей, сдобы, а также кондитерских изделий на время диеты придется забыть;

- и важный момент - после шести часов вечера ничего нельзя есть.

Составив свое меню, ориентируясь на вкусовые предпочтения и вышеперечисленные правила, добавьте к рациону натуральный сок из сливы. Его необходимо выпивать 2 раза в день по 200 мл перед едой. В этом случае сливовый сок способствует скорейшему похудению.

Не рекомендуется сливовая диета тем людям, которые страдают сахарным диабетом, беременным женщинам, а также тем, кто кормит грудью и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).

Перед тем, как приступить к данной диете, необходима консультация врача, в ходе которой придется выяснить, подойдет вам такой режим питания или нет. Ознакомьтесь перед началом сливовой диеты со следующими рекомендациями:

Если у слив кисловатый вкус, то плод еще не до конца созрел. В этом случае следует оставить при комнатной температуре сливы, чтобы они дозрели, употреблять их в диету не стоит. Они могут привести к нарушениям ЖКТ, да и зеленый плод не так активно способствует похудению.

Также не используйте в диете "медовые" сорта слив, которые имеют светлую окраску, потому как в них содержится большое количество углеводов, они очень калорийны.

Приобретенные сливы храните всегда в нижнем отсеке холодильника в полиэтиленовом пакете с небольшим отверстием для поступления воздуха.

Хранить сливы не стоит дольше 20 дней.

Сливовая диета нравится очень многим, но не каждому она подходит. Это объяснить можно тем, что во время диеты освобождение кишечника происходит довольно часто и активно, что может вызвать определенные неудобства.

Если во время диеты вы ощущаете тяжесть в желудке, боль, тошноту, то питание немедля стоит пересмотреть, и возможно, выбрать более щадящую и легкую диету.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер