Питьевая диета

Питьевая диета, скорее, подойдет людям, которые обладают железной силой воли, так как данный способ избавления от лишних килограммов довольно суров, а некоторые специалисты и вовсе называют его «голодовкой».

Однако подобная диета действительно имеет полное право на существование, ведь она реально помогает решить проблему. Вес удается скинуть, причем за короткий срок.

Итак, в чем же состоит суть питьевой диеты? Смысл её прост и заключается в следующем: в течение месяца предлагается употреблять в пищу исключительно жидкость, к примеру кофе, чай, негазированную минеральную воду и различные кисломолочные напитки и коктейли, рецепты которых мы приведем чуть ниже.

Питьевую диету иногда называют также монодиетой, тогда, когда человек употребляет только такие напитки как чай или кефир на ночь. Однако подобный способ похудения довольно опасен и требует постоянного наблюдения специалистов. Лучше будет, если в день ваш организм все-таки будет поступать пища, питательностью менее 1200 килокалорий.

Как отражается диета на организме? Здесь все просто – желудок постепенно уменьшается в размере, а соответственно желание скушать большую порцию исчезает. При этом наблюдается долгожданное чувство легкости во всем теле и прилива энергии. Но, само собой все это приходит не сразу. В первые дни у вас может возникнуть огромное желание покушать, причем связано это больше с психологической потребностью ощутить твердую пищу у себя во рту. Кроме всего прочего, не обойтись в первые дни данной диеты без головокружений и слабости. Однако через некоторое время чувство голода притупляется, при этом все ткани и органы очищаются от шлаков.

Легкость во всем теле и прилив энергии вы ощутите примерно на второй неделе. Самая большая потеря веса приходится на последние 10 дней питьевой диеты. При этом желание что-либо есть вообще отсутствует, то есть пища уже не вызывает аппетит и не является раздражителем. Правда, периодами у вас может возникать небольшая слабость.

Результат данной диеты зависит, в первую очередь, от того, какие именно продукты вы будете употреблять в качестве напитков, а также немаловажен уровень физической активности худеющего. Как правило, максимальное количество килограмм, которые вы сможете потерять - 15, при условии, если напитки, которые вы в течение месяца будете употреблять, будут без сахара. Чуть меньше эта цифра будет, если вы будете пить какао или кефир.

Теперь немного слов о противопоказаниях а также возможных осложнениях во время питьевой диеты. Данный способ похудения не подойдет людям, страдающим эндокринными заболеваниями (сахарный диабет, болезнь ЖКТ и т.д. ) и с отсутствием силы воли, о чем говорилось в начале. Присутствует вероятность, что во время такой диеты могут обостриться хронические заболевания, к примеру, пиелонефрит, гастрит и другие. Поэтому предварительная консультация врача не помешает.

Если вы все же решили воспользоваться питьевой диетой, заранее подготовьте к ней свой организм. Ограничьте свой рацион питания за неделю, например, употребляя низкокалорийную пищу. Исключите острое, жареное и соленое, тем самым вы избежите сильного возбуждения аппетита. Примерно за два дня до начала диеты замените питьем часть пищи.

Теперь перейдем к некоторым рецептам молочных коктейлей, которые помогут вам легче перенести эту довольно суровую диету. Понятно, что новичкам и людям с незакаленной силой волей строго на протяжении долгого периода времени пить только чай или кофе. К тому же организм нуждается в витаминах.

Коктейль с вишней и гренадином

Готовить такой напиток можно в любой сезон, ведь использовать в нем можно даже замороженную вишню. Итак, загружаем в блендер ягоды, немного гренадина, ложку меда, стакан молока и 100-125 грамм нежирного йогурта. Все взбиваем и наслаждаемся приятным вкусом!

Коктейль с грушей

Нарезаем в блендер две груши, добавляем ложку лимонного сока, стакан молока, чайную ложку корицы и столовую ложку меда. Перемешиваем идентичным образом и выпиваем. Польза подобного коктейля в том, что, несмотря на сладкий вкус, калорий в нем очень мало, к тому же он помогает снять отеки.

Ананасовый коктейль

Еще одним не менее полезным напитком можно назвать – ананасовый коктейль. Для его приготовления нам понадобиться: 500 грамм ананаса, 400 грамм низкокалорийного ванильного мороженого, стакан обезжиренного молока и щепотка корицы. Все перемешиваем блендером и делим на пять порций, то есть в случае питьевой диеты употреблять такой напиток можно в течение всего дня.

Ягодный коктейль

Подобный напиток прекрасно подойдет для употребления в жаркие летние дни. Берем стакан свежей клубники, полстакана свежей малины, и четверть стакана свежей черники, взбиваем блендером до однородной массы, затем добавляем полученную смесь в кувшин с 1,5 стаканом газированной воды. Пить данный коктейль можно с кубиками льда.

В заключении необходимо отметить, что неправильный выход из подобной питьевой диеты может нанести серьезный вред вашему здоровью. У вас могут появится такие болезни как энтерит, панкреатит и др. Поэтому выходить из диеты, как и собственно входить в нее, следует постепенно.