Фрукты для похудения

Фрукты, в особенности в сезон созревания, являются главным источником полезных веществ и витаминов. Если фрукты вообще не употреблять в пищу, то у человека могут возникнуть некоторые заболевания. Если же он хочет похудеть, то он тоже не сможет без них обойтись. В данной статье речь пойдет о том, при помощи каких фруктов можно избавиться от излишней массы тела.

Благодаря каким фруктам можно похудеть? В этой статье не будет составляться рейтинг самых полезных фруктов, а будут выделены только те плоды, которые в определенной мере помогают сжечь жиры, улучшить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость и токсины их организма.

Грейпфрут. Большое количество этот фрукт не любит из-за горького вкуса его пленочной оболочки, покрывающей каждую дольку. Как правило, в пищу употребляется только мякоть грейпфрута. Необходимо сказать, что в данной фрукте содержится минимум калорий, он очень хорошо подходит для похудения, так как благодаря нему сжигаются жиры, активизируется работа печени, очищается организм от зашлакованности.

Ананас. До настоящего времени продолжаются споры, касающиеся того, можно ли при помощи ананаса похудеть. Большое количество исследователей говорят, что благодаря данному фрукту можно бороться с жирами, поступившими с пищей и еще не успевшими клетками впитаться. А это говорит о том, что избавиться от излишних килограммов при помощи ананаса, скорее всего, не получится. Зато он помогает предотвращать появлением этих самых килограммов. В особенности ананасы полезны в то время, когда человек уже смог похудеть, но боится опять поправиться, когда вернется к привычному режиму питания.

Киви. В составе данного фрукта содержится очень много аскорбиновой кислоты, солей магния и калия. Благодаря киви можно привести в норму обмен веществ, очистить организм от излишней жидкости. Калорийность этого фрукта незначительная – 60 килокалорий, поэтому этот пушистый зеленый плод часто так и называется – фрукт для похудения.

Апельсин. Если человек решил похудеть при помощи фруктов, он должен свое внимание обратить на всеми известные апельсины. Этот фрукт очень хорошо справляется с излишним весом. Как это происходит? Да очень просто: апельсин организм очищает от лишней жидкости, токсинов, благодаря нему сложные жиры расщепляются до более простых. Конечно, такие свойства есть не только у апельсинов, но еще и у всех остальных цитрусовых.

Арбуз. Если речь зашла о фруктах, помогающих похудеть, нельзя не вспомнить про арбуз. Он входит в число плодов, которые легко справляются с излишними килограммами. Благодаря арбузу из организма выводится лишняя жидкость, он очищается от шлаков и токсинов. Человек может даже в течение пары дней соблюдать арбузную диету и тогда после ее окончания, встав на весы, он увидит, что стрелка показывает гораздо меньший вес.

Манго. Благодаря данному экзотическому фрукту можно не только справиться с ненужными килограммами, но еще и снизить в крови уровень холестерина. В день человек должен съедать по два манго и тогда через некоторое время он увидит, что его вес уменьшился на 10%.

Яблоко. Мало кто знает о том, что фрукты для борьбы с лишним весом могут быть не только цитрусовыми или экзотическими, но еще и местными, домашними. В их число входят яблоки, которые в своем составе содержат пищевые волокна, то есть пектин. Благодаря нему в крови регулируется содержание глюкозы, которая способствует появлению лишнего жира.

Как правильно есть фрукты для борьбы с лишним весом ? Фрукты желательно есть в сыром виде, так как в таких плодах сохраняются все полезные вещества и витамины.