Home Советы худеющим Как бросить курить с помощью диеты. Диета от курения
19 | 11 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Как бросить курить с помощью диеты. Диета от курения

Диета от курения

 

Знакома ли вам такая ситуация: вы хотите начать новую жизнь, в которой не будет места лени, вредным привычкам (в числе которых главное место частенько занимает курение) с понедельника или другого дня. И все-таки день Х рано или поздно настает, а расставаться с пагубной страстью сил так и не находятся. Тем более, что существует утверждение, что бросив курить, можно значительно поправиться.

Однако существует специальная методика, которая позволяет при помощи определенной системы питания не только противостоять этой вредной привычке - курению, но и не бояться появления лишних килограммов. Итак, как бросить курить с помощью диеты?

Отказавшись от курения, в первые дни вы можете заметить незначительное увеличение веса. Это связано в основном с тем, что происходит нормализация обмена веществ, ваш организм словно заново учиться работать правильно.

Чаще всего причиной набора веса после того, как человек бросает курить, становится неосознанная замена им «перекуров» «перекусами». Чтобы уменьшить аппетит, вам  пригодится диета от курения.

Чтобы избежать появления лишних килограммов, просто постарайтесь в промежуточные приемы пищи съедать продукты, полезные для вашего организма и при этом не слишком калорийные. Например, кушайте морковь, яблоко, немного сухофруктов или семечек.

Также следует отказаться от неизменного спутника сигареты – кофе, замените этот напиток зеленым чаем, натуральными соками или минеральной водой. Отвечая на вопрос, как бросить курить с помощью диеты, обозначим примерное меню диеты, призванной помочь вам справиться с привязанностью к сигаретам.

Меню 1-го завтрака включает в себя чашку овсяных хлопьев, залитых 0,5 ст. молока с нулевой жирностью и чашечку зеленого чая.

Меню 2-го завтрака состоит из 1-го яблока, апельсина или груши и зернового хлебца.

«Перекус» состоит из моркови, огурца или 2-х черешков сельдерея.

На обед приготовьте 250 гр. салата из овощей (моркови, капусты, огурцов, шпината), заправьте его соком лимона и оливковым маслом (1:1), съешьте также порцию отварной куриной грудки (200 гр.). Запейте все стаканом свежего фруктового сока.

На полдник съешьте половинку болгарского перца, одну морковь, зерновой хлебец, 3 вяленных банана или инжира. Запейте зеленым чаем.

Меню ужина включает 150 гр. отварной фасоли (стручковой), 250 гр. семги (лосось, треска или морской язык), приготовленной на гриле или на пару. Запить все можно свежеприготовленным яблочно-апельсиновым соком. А перед сном выпейте 1 ст. кефира (1%-ной жирности).

Соблюдая диету от курения, вы сможете бросить курить, а также улучшить свою фигуру. Кроме того, отказ от никотина положительным образом скажется на вашей внешности (коже, волосах, ногтях) и на здоровье и вам даже не придется применять диету для красивой кожи.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер