Правильное похудение

Зачастую, изматывая себя и свой организм всевозможными диетами, рано или поздно мы начинаем понимать, что все эти жертвы напрасны и не приносят желаемого результата.

В чём же кроется загвоздка, если, вроде бы, мы соблюдаем все должные рекомендации для похудения, и нам известны все подводные камни, подстерегающие соблюдающих диету?

Причин может быть множество, и в большей степени они вытекают из нашей собственной одержимости желанием похудеть. Стремление стать стройной и привлекательной, бесспорно, похвально, однако доводить этот процесс до фанатизма всё же не стоит, тем более, когда речь идёт о вашем собственном организме, а, следовательно, о здоровье.

Печально, но не каждая из нас понимает, что чрезмерное ограничение в еде, которое порой ближе к голоданию, нежели к диете, как раз и не даёт избавиться от лишнего веса.

Так уж задумано матушкой природой, что наш организм наделён свойством быстрой адаптации к изменениям условий существования. Когда организм на протяжении длительного времени начинает испытывать недостаток пищи, он волей-неволей приступает подстраиваться под трудные условия. При этом в расход идут отнюдь не жировые отложения, которые являются неприкосновенным запасом на чёрный день, а мышечная масса, что в результате приводит к потере лишь жизненной энергии и сил.

Чтобы не допускать бессмысленной потери важных составляющих активной деятельности, диетологи рекомендуют в обязательном порядке снабжать организм хотя бы минимальным количеством калорий. Для среднестатистического человека эта цифра составляет 1000 калорий в день, для людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, калорий необходимо больше.

По этой же причине специалисты негативно относятся к всевозможным экспресс-диетам и, так называемым, лечебным голоданиям, поскольку после вашей попытки быстро избавиться от ненужных килограммов организм за все перенесённые лишения незамедлительно отомстит, как только вы прекратите диету.

Обратной стороной медали излишней строгости к себе, которая вызвана сильным желанием похудеть и приводит к наложению табу на определённые продукты, а также кропотливому подсчёту калорий, нередко может стать нервное истощение или даже стресс, на фоне которого вы в огромных количествах начинаете поглощать всё, что есть под рукой. Согласитесь, этот вариант одержимости стройностью также несёт мало приятного, причём контролировать подобное состояние в силах далеко не каждая, отсюда и ежедневное плохое настроение.

Итак, как же быть? А всё достаточно просто: не стоит быть слишком требовательной и излишне строгой к самой себе, нельзя ставить похудение сверхцелью своей жизни. Быть здоровой, стройной и привлекательной – не значит исключительно вогнать своё тело в общепринятые рамки, а,  значит, прежде всего, научиться любить и беречь себя!