Монодиеты для похудения

В арсенале всевозможных способов и средств для похудения одно из передовых мест отводиться монодиетам – системе питания, при которой ежедневный рацион сводится к потреблению исключительно одного какого-нибудь продукта.

Их разновидностей столь же много, сколько вообще существует в мире продуктов и блюд. Диетологи-энтузиасты предлагают худеющим расставаться с ненавистными килограммами с помощью абсолютно любых продуктов.

Несомненно, похудеть подобным образом можно, ведь это, как-никак, все же ограничение потребляемой пищи, что и приводит к соответствующему результату. Но стоит ли овчинка выделки? Вот здесь вопрос спорный, а если быть категоричным, то подобные жертвы и издевательство над организмом вовсе ни к чему.  Рассмотрим все за и против некоторых  монодиет для похудения.

Суповые диеты

Существует несколько вариантов суповых диет. При подходе, когда суп действительно является супом и составляет лишь определенную часть дневного рациона, диета вполне себе допустимая. Но есть и более жесткая интерпретация, когда пустой овощной или куриный бульон является единственной составляющей питания.

Любая здоровая диета предполагает должное насыщение организма необходимыми для его нормального функционирования веществами наряду с ограничением калорийности потребляемой пищи. При питании пустыми супами мы стремительно теряем вес от банального голода, нанося при этом своему телу значительный ущерб дефицитом полезных компонентов.

При всем желании долго на таком рационе не протянешь. А как только худеющий возвращается к привычному питанию, изголодавшийся организм, дабы защитить себя от повторной голодовки, начинает запасаться жировыми отложениями с удвоенной силой. В результате килограммы не только возвращаются, но еще и добавляются.

Диета на детском питании

Модная диета от известного тренера Трейси Андерсон, которой, судя по рекламным роликам, придерживаются многие голливудские звезды, обещает легкое и аппетитное снижение веса. Эта система похудения предполагает потребление 14 баночек детского питания в день.

Действительно, учитывая низкое содержание калорий в этом продукте, похудеть таким способом не составит труда. Однако специалисты категорически не одобряют «детскую» диету знаменитостей. Не нужно быть гением, чтобы понимать, что организм взрослого человека нуждается в ином составе питательных веществ, нежели детский организм.

Детское питание призвано давать здоровье малышу, укреплять его кости, нормализовать работу пищеварительной системы. На взрослого же при длительном употреблении эта пища действует с обратным эффектом: нарушается пищеварение, ослабляются кости и мышцы, наблюдается общее ухудшение состояния здоровья.

Сладкая диета

Вот уж где поистине счастье для худеющих сладкоежек. Кто бы мог подумать, что столь вредные для фигуры продукты – конфеты, печенье, торты и т.д., способны стать помощниками в борьбе с лишними килограммами.

Так-то оно так, но не забываем, что это монодиета, следовательно, помимо одного определенного вида сладостей на протяжении длительного времени, как правило, недели три, ничегошечки больше есть нельзя. Нет, излюбленные лакомства не перестают быть чрезмерно калорийными, становясь продуктом для диеты, организм просто получает стресс от отсутствия другой пищи, поэтому и начинает худеть. Но здесь наравне с потерянными килограммами нам откроется масса ранее неизвестных «вредностей» сладкого: ослабленные мышцы, кровоточащие десны, плохие зубы, слабые ногти, безжизненные волосы и т.д.

Все это проявится не столько от вреда сладостей, сколько от отсутствия необходимых витаминов и минералов, которые не предусмотрены в составе конфет и пирожных. Хотя очевидный плюс все же в этой диете есть: за три недели ты так наешься своих любимых эклеров, что уже до конца жизни даже не посмотришь в их сторону.

Эти примеры – лишь мизерная доля монодиет, царящих в мире худеющих. Гречневая диета, рисовая диета, грейпфрутовая диета, кефирная диета и множество других – суть у них остается неизменной, да и вред тоже.

Любые монодиеты неминуемо приводят к ограничению не только рациона, но и комплекса необходимых для нормальной жизнедеятельности организма элементов. Не создано природой, да и не выдумано человеком продукта, который бы содержал в себе весь набор этих ценных веществ. Следовательно, «подсаживаясь» на какой-либо один продукт, мы, как говорится, пока одно «лечим», другое калечим.

Чуракова Ольга - для сайта  Диетмикс.