Диета Маргариты Королевой  для Валерии

Диета Маргариты Королевой – одна из последних новинок. Ее цель - приблизить фигуру к совершенству. Многие звезды шоу-бизнеса предпочитают именно эту систему похудения. Известность диете Маргариты Королевой принесла певица Валерия, ведь именно благодаря данному режиму питания она достаточно быстро избавилась от 6 кг лишнего веса.

В этой диете совмещены монодиеты и принципы раздельного питания. А благодаря повышенному употреблению жидкости происходит еще и очищение организма. Диета Маргариты Королевой рассчитана на 9 дней, за которые и происходит снижение веса как у Валерии.

Главные правила диеты Маргариты Королевой:

1. Пейте больше воды. За день нужно выпивать до 2-2.5-й л. негазированной минеральной воды либо зеленого чая. Обязательно выпивайте 1 ст. воды перед приемом пищи. Однако при этом запрещается употребление каких-либо напитков во время еды или же после нее.

2. Раз в неделю делайте кефирный разгрузочный день.

3. Необходимо разделить всю потребляемую за день пищу на 5 приемов, при этом рыбу, мясо или курицу разрешено есть всего один раз и только приготовленными на пару.

Для мужчин порция должна составлять максимум 300 гр., для женщин - до 250 гр. Полностью исключите из своего рациона хлеб, макароны, мучные блюда, сахар, соусы и алкогольные напитки.

В первые три дня ваше меню должно состоять из риса. Процесс его приготовления крайне прост: с вечера замочите 1 ст. непромытого риса в воде, а утром засыпьте его в кипяток и проварите в течение 10-15 мин.  На завтрак съешьте 1 ст. риса, остальной разделите на равные порции и ешьте через каждый час до 19.00.

В меню следующих трех дней Маргарита Королева рекомендует включить исключительно куриное мясо. Тушка должна быть весом до 1-1.2 кг, перед приготовлением ее обязательно нужно удалить кожицу и жира. Сварите курицу до готовности и ешьте до наступления 19.00 небольшими порциями.

В последние три дня разрешено употребление свежих и отварных овощей. По мнению Маргариты Королевой, дневная норма их по объему должна составлять примерно 800 граммовую банку.

Во время диеты запрещено употребление в пищу квашеных и соленых овощей. Не стоит забывать, что приготовление и употребление овощей должно происходить без добавления соли и сахара. Также помните о необходимости пить больше жидкости и о том, что все приемы пищи разрешаются только до 19.00, а основное количество воды или чая нужно выпивать до 17.00.

Для звезд, которым нужно избавиться от лишних килограммов перед концертами, Маргарита Королева разработала апельсиново-яичный вариант своей диеты. Согласно ему, утром натощак необходимо съедать апельсин, затем где-то через час белок вареного яйца, потом опять апельсин, потом белок.  Можно заменить апельсин на грейпфрут.Такое питание нужно повторять в течение дня, приблизительно через равные промежутки времени. Кроме того, необходимо пить воду или зеленый чай.

Если же вам сильно захочется сладкого, выпейте чашку чая с добавлением ложечки меда, но это разрешается делать только один раз в день!