Диета Людмилы Гурченко

Актриса, покорившая сердца миллионов зрителей, Людмила Гурченко, всегда славилась своей точеной фигурой с поистине осиной талией. Параметры Людмилы Марковны оставались практически неизменными на протяжении всей ее жизни: объем ее груди равнялся 88 см, талия - 56 см, бедра - 96 см, и все это – при росте в 173 см. и весе, равном 58 кг. Ну, чем не идеальная фигура!

Так в чем же секрет стройности актрисы, что представляет собой диета Людмилы Гурченко? Говорят, что всю свою жизнь Гурченко придерживалась диеты, соблюдать которую можно достаточно долгое время, не опасаясь при этом навредить своему здоровью.

Вот примерное меню выбранной актрисой системы питания:

На завтрак приготовьте один из предложенных вариантов:

• омлет из 2-х яиц и любой напиток без сахара;

• порция каши, сваренная на нежирном молоке и напиток без сахара;

• салат из фруктов, несладкий йогурт без наполнителей и напиток без сахара; • 200 гр. нежирного творога с добавлением варенья и напиток без сахара.

На обед съешьте порцию овощного супа с маленьким кусочком хлеба, 100 гр. отварного нежирного мяса (можно брать мясо птицы или рыбу) со 100 гр. гарнира (любая рассыпчатая каша, макаронные изделия или картофель), 200 гр. салата из овощей.

На полдник приготовьте любой понравившийся вариант меню:

• салат из фруктов и несладкий йогурт без наполнителей;

• омлет из 2-х яиц и напиток без сахара;

• порция каши с напитком без сахара;

• 200 гр. нежирного творога с добавлением варенья;

• 2 кубика шоколада;

• небольшой пирожок.

На ужин съешьте тарелку овощей, тушеных без добавления каких-либо жиров. Перед сном выпейте стакан кефира с нулевой жирностью, несладкий йогурт без наполнителей или съешьте небольшое яблоко.

Кроме того, Людмила Марковна придерживалась мнения, что для стройности и красоты фигуры нужно держать на замке свой рот и холодильник с продуктами!