Диета Филиппа Киркорова

Популярному поп-певцу отечественного музыкального Олимпа Филиппу Киркорову постоянно приходится заботиться о своей фигуре, удерживая собственный вес в пределах нормы. Из-за своей склонности к полноте ему постоянно приходилось пробовать все новые и новые диеты и самая популярная из них мандариновая диета.

Но звезда нашей эстрады все время экспериментирует. В итоге, скинув 7 кг за 2 недели, он решил остановиться на белково-грейпфрутовой диете. Следуя режиму этой диеты, знаменитый певец употреблял только яичный белок и грейпфруты. Желток во время диеты запрещен из-за того, что он содержит холестерин.

Данная диета Филиппа Киркорова характеризуется однообразием и достаточно большой низкокалорийностью. Яйца представляют собой превосходный источник витаминов, жиров, незаменимых аминокислот и минеральных веществ. Но все эти полезные свойства, в большей степени, имеет желток, который запрещено употреблять.

И для того, чтобы избежать дефицита питательных веществ, нужно ежедневно употреблять несколько желтков в сыром виде. Что же касается холестерина… В яйце содержится в пределах 300 мг холестерина, при дневной норме человека – 500 мг. Однако не стоит забывать о внешних источниках, усваиваемых организмом, которые содержат около 2% этого необходимого вещества.

Грейпфруты – это отдельная тема для обсуждения. Общеизвестно, что этот фрукт имеет способность сжигать жир, содержит некие особые ферменты, то есть обладает так называемыми «отрицательными» калориями. Но на самом же деле, грейпфрут – отличный низкокалорийный источник витамина С (собственно, которого в яйцах-то и не находится), как и любой другой фрукт, принадлежащий к семейству цитрусовых.

Однако, сочетаясь в целом, яйца и грейпфруты (или апельсины и мандарины) представляют собой идеальный природный витаминно-минеральный комплекс, который обладает низкими калорийностью и жирностью. Подобное сочетание продуктов имеет достаточно приятный вкус и высокую сытность. Однако, придерживаясь подобной диеты долго, организм получает ограниченное количество калорий, жиров, углеводов и других необходимых пищевых элементов.

Лучшим решением данного вопроса является использование подобного сочетания в качестве замены одного приема пищи в день. Сейчас самое благоприятное время для проведения мандариновой диеты, которой, собственно, зачастую придерживается и сам Филипп Киркоров. Но не стоит забывать о ее потенциальной опасности, которая таится как в низкой калорийности рациона, так и в возможных аллергических проявлениях.

Худейте с умом и будьте здоровы!