Диета Татьяны Навка

Многие считают, что профессиональный спортсмен не нуждается в диете и дополнительных упражнениях. Хватает и того, что они выкладываются на тренировках и соревнованиях. На самом же деле это далеко не так.

Знаменитая олимпийская чемпионка, фигуристка Татьяна Навка считат, что следить за своей фигурой известные личности обязаны постоянно. Несмотря на идеальную физическую форму, Татьяна не расслабляется, она придерживается диеты и постоянно выполняет упражнения. В чем же суть диеты Татьяны Навка?

Для того чтобы постоянно быть в форме, Татьяна старается ограничивать себя в еде. Ведь если частенько «сидеть» на диетах, это весьма не лучшим образом скажется на здоровье, а спортсменам это категорически запрещено.

Всем давно известно, что на телеэкране звёзды выглядят значительно полнее, чем в жизни. Эффект расширения картинки даёт видеокамера. Именно поэтому Татьяна Навка боится поправиться даже на полкилограмма. Для поддержания стабильного веса, она разработала для себя специальную методику питания.

Итак, диета Татьяны Навки состоит в следующем. В меню ежедневного рациона должны присутствовать полезные продукты, такие как овощи и, конечно, фрукты. В принципе, ничего нового, скажете вы.

Ведь именно в этих продуктах содержится столько энергии, сколько нужно человеку на весь день. Если тренировка выматывает все силы, тогда Татьяна позволяет себе кусочек шоколада, обязательно горького. А вот вредную еду, так называемый «фаст-фуд», она совершенно не употребляет в пищу. Фигуристка считает, что эта еда не несёт организму ничего, кроме шлаков. Полезных витаминов и минералов в ней уж точно нет.

Сладкое – любимое лакомство Татьяны Навки. Но как только она видит изменения на весах в сторону увеличения, сразу ограничивает себя в этом удовольствии. Татьяна считает, что для хорошего самочувствия, организму человека нужно пить побольше жидкости, не менее 1,5 л в день. Это может быть чай из фруктов или трав, свежевыжатые соки, витаминные коктейли, а также родниковая чистая вода. Живительная влага насыщает наш организм необходимой жидкостью и принимает непосредственное участие в процессе его очищения.

Хорошо, считает Татьяна, если есть возможность и желание следовать правилам раздельного питания. Ведь совмещение некоторых продуктов может неблаготворно отразиться на здоровье и общих ощущениях. Также фигуристка говорит о том, что категорически запрещается ощущение переедания. Причём, даже фруктов и овощей. Ведь желудок должен переваривать пищу, а не бороться с её поступлением.

Если Татьяна замечает, что просто отказ от сладостей не помогает сбросить ей лишние килограммы, она включает ещё более жёсткие ограничения: отказывает себе в ужине. Из спиртного она позволяет себе выпивать только один бокал сухого красного вина.

Итак, из вышесказанного видно, что как таковой диеты Татьяны Навки не существует. Есть простые ограничения в питании, которые сможет соблюдать абсолютно любой человек. И, что самое важное, эта система питания только положительно отразится на здоровье.