Диета Светланы Пермяковой

Стройная, красивая фигура, привлекательные формы – мечта каждой современной женщины, независимо от ее возраста. Многие дамы сегодня продолжают верить чудодейственным средствам, которые, якобы за пару-тройку дней, способны превратить обычную женщину в идеальную. Замечено, что в таких случаях лишние килограммы очень быстро возвращаются к своим «владелицам».

Гораздо более надежная, реалистичная стратегия – это переход к здоровому образу жизни, сбалансированный прием пищи и физическая нагрузка. Именно на таких основополагающих принципах и базируется диета Светланы Пермяковой.

Актриса утверждает, что, при желании, достичь своего идеала совсем не сложно. Для этого необходимо придерживаться основных рекомендаций диетологов. Их не так много, но все они доступны, чтобы понять, как похудела Светлана Пермякова. Главные секреты успеха Светланы заключаются в следующем жиросжигающем методе:

- необходимо исключить из рациона питания вредные мучные изделия. Ржано-пшеничный хлеб грубого помола и овсянка в этот перечень, конечно же, не входят, а вот пышная сдоба и жареные пирожки в борьбе за красоту и здоровье будут весьма некстати;

- по аналогичному принципу стоит отказаться от магазинных сладостей, содержащих большое количество ненужных жиров (тортики, пирожные), красителей и других консервантов. Полезны простые углеводы, такие как фрукты, ягоды или мед;

- важно регулировать водный баланс организма, пить минеральную воду без газов, натуральные соки, но при этом исключить напитки с содержанием химии. Достаточное количество жидкости в организме помогает выводить вредные вещества и отходы;

- нужно заниматься элементарной физкультурой. Необходимо, чтобы физические упражнения были простыми для выполнения, могли задействовать все части тела, а главное - приносили удовольствие. Ведь не у всех есть возможность посещать фитнес -клуб, но при этом тонизировать мышцы тела возможно и просто поднимаясь по лестнице, занимаясь ходьбой или же делая перестановку в комнате;

- регулярно принимать массажные процедуры (ручной и гидро- массажи). Такой комплекс воздействий на тело заметно «подтянет» фигуру, повысит тонус мышц, улучшит состояние кожи, поможет избежать растяжек;

- нельзя отказываться от «правильных» завтраков, ведь известно, что утром мы получаем заряд энергии и настроения на весь день. В начале дня стоит употреблять углеводы. Стоит подчеркнуть, что об обедах и ужинах тоже не стоит забывать. Последний прием пищи должен состоять из белковых продуктов. Кушать можно и нужно, только делать это необходимо маленькими порциями, соблюдая умеренность и полноценность питания.

Неотъемлемой частью отдыха человека является сон, во время которого запускаются восстановительные процессы, необходимые для правильной работы организма. Бытует такое мнение, что свое тело и весь организм в целом легче всего приводят в порядок люди-«жаворонки». Это происходит от того, что они раньше отходят ко сну и просыпаются в числе самых первых, при этом у них никогда не нарушаются биоритмы пищеварения.

Каждая женщина прекрасна, но при этом часто находит в себе массу недостатков. Завершающим моментом Вашего преображения выступит вера в себя, свою красоту и неповторимость.