Диета Юлии Куварзиной

Сегодня помимо известных диет, разработанных диетологами или имеющими народные истоки, появились так называемые звездные диеты. Звезды эстрады и кино – публичные люди, и любые изменения их внешности сразу становятся заметными широкой публике. Поэтому когда актрисе удается довольно быстро и значительно похудеть, то это вызывает не только законное уважение к её силе воли, но и живой интерес к методике её похудения.

Многие звезды охотно делятся своими методиками и секретами – так и появляются эти звездные диеты. Не исключением стала и диета Юлии Куварзиной.

Эта замечательная актриса хорошо известна телезрителям своей игрой в популярных сериалах, где ей часто доставались роли обаятельных пухленьких девушек. Режиссеры с удовольствием использовали актрису в этом амплуа. По словам самой Юли, до поры до времени её совсем не смущал лишний вес, тем более что и любимый муж не проявлял никакого недовольства по этому поводу.

Толчком, который кардинально изменил отношение Юлии к своему весу, стал случай, произошедший во время зимней прогулки с дочерью. Когда актриса по просьбе девочки решила прокатиться с горки, то с ужасом увидела, что она одна заняла практически всю ширину ледянки, и для девочки практически не осталось места. И потом всю дорогу вниз актриса переживала только об одном, чтобы не причинить вред дочурке. Этот случай и стал переломным моментом.

Первое что сделала после этого актриса – это обратилась к диетологу Маргарите Королёвой, которая и разработала для неё индивидуальную программу питания. Итак, в чем заключается диета Юлии Куварзиной?

Первый этап – это смена режима питания. Актриса перешла на дробное питание небольшими порциями, объём которых не превышает 250 грамм. В течение дня таких приемов пищи может быть около 6 с промежутками в 2-3 часа. Ужин же был не позже 19 часов вечера.

Следующее обязательное условие – пить много жидкости. Это должна быть чистая негазированная вода, зеленый или фруктовый чай без сахара. Утром перед завтраком необходимо выпивать один стакан чистой опять же негазированной воды.

Что касается сладостей, то их следует исключить в любом виде. Максимум, что можно позволить в течение дня – это три чайные ложечки меда. Юлия признается, что очень редко позволяла себе маленький кусочек черного шоколада.

Меню должно состоять из пареных, вареных или запеченных блюд. Никакая жарка не допускается. При этом следует выбирать нежирные сорта мяса и рыбы.

Молочные продукты разрешены также далеко не все. При их выборе главным параметром выступает жирность. Рекомендуется творог, жирность которого не превышает 5%, и натуральные йогурты без каких-либо добавок.

Хлебобулочные изделия также под запретом. Употреблять в пищу можно только хлебцы и ржаные сухарики.

И самое главное условие диеты – все блюда должны готовиться и приниматься в пищу без соли. Кроме того, периодически необходимо устраивать разгрузочные дни, во время которых можно питаться только несоленым рисом и пить воду.

Такая диета представляет собой вариант средней строгости, но в том что она эффективна вы имеете возможность убедиться на примере актрисы. Не следует также забывать о физических нагрузках. В жизни Юлии Куварзиной их значительно прибавилось. Это и посещение бассейна, и занятие йогой и танцами, а так же выполнение в тренажерном зале упражнений на силовую нагрузку в сочетании с упражнениями на растяжку. Еще один секрет – это массаж. Он позволяет не только снять напряжение мышц после занятий спортом, но и улучшить тонус и подтянутость кожи.

Дробное питание и отказ от ряда продуктов в комплексе с физическими упражнениями и массажем и сформировали в итоге диету Юлии Куварзиной.