Диета Ирины Слуцкой

Мы живем в век технологий, когда почти всю работу за нас выполняют машины – готовят, стирают, убирают. Одно пока мы делаем самостоятельно - кушаем. При этом мы далеко не всегда с вниманием относимся к тому, что «кладем в рот».

Занятость на работе, нехватка времени приводит к тому, что мы мало проводим времени на работе, кушаем что придется, мало занимаемся спортом. Пассивный образ жизни сказывается и на нашем здоровье и самочувствии, но и на нашей фигуре.

Каких только способов похудения сегодня не существует… Сегодня мы с вами поговорим о диете. Но не о тех пресловутых диетах, которых сложно придерживаться, и которые имеют краткосрочный эффект, а о той, которая действительно работает. О чем это мы? Мы о диете Ирины Слуцкой.

Ирина Слуцкая доказала, что этот режим питания позволит любой женщине обрести хорошие формы. Ирина всегда была худышкой. Она всегда занималась спортом, потому о лишнем весе даже и думать не приходилось. Но годы шли, и вот Ирина вышла замуж и родила чудесную дочку. Но после родов она немного поправилась. Многие бы смирились с этим недостатком, но Ирина - не из таких. Ее рост - 167 см, а вес после родов составил 67 килограммов.

Чтобы вернуться в спорт и доказать себе и мужу, что она сможет показать прекрасные результаты, Ирина решила, что сядет на диету и скинет лишний вес. Причем слова не разошлись с делом и, действительно, она смогла сбросить целых 16 килограмм за три месяца. Каким образом ей удалось достигнуть такого результата?

По словам самой Ирины, быстро похудеть ей помогло рациональное питание. Например, она полностью отказалась от всего жареного - картофеля, мяса, хлебобулочных изделий, жирного масла. По словам Ирины, в качестве жидкости лучше всего употреблять чистую воду и натуральные соки. Кофе, чай и другие напитки такого рода лучше исключить из рациона навсегда. А вот, что действительно должно быть в рационе тех, кто женщин: овощи, фрукты, рыба. Все это желательно кушать в отварном виде, как вариант – можно готовить пищу на пару или запекать ее в духовке.

По словам Ирины, правильное питание – вот главный залог похудения. Однако, чтобы иметь красивую фигуру, этого недостаточно. Для того чтобы подтянуть мышцы, нужны регулярные нагрузки. Ирина вышла на лед уже через неделю после родов. Ирина рекомендует делать зарядку, бегать по утрам, заниматься спортом.

Причем, если занятия намечены на утро, от завтрака стоит отказаться. На обед можно скушать диетический суп без мяса и соли или запеченную рыбу. На ужин - легкий салат с растительным маслом.

Самое трудное, по словам Ирины, устоять от соблазна. Если живешь сам, то можно просто ничего «эдакого» не держать в холодильнике, а вот если ты живешь с семьей, то домочадцы не должны страдать от того, что вы решили похудеть.

Золотое правило похудения, по словам Ирины, гласит, что нужно тратить калорий больше, чем ты потребляешь.

После того, как ваша фигура придет в норму, нужно помнить, что следует постоянно «держать себя в руках», потому как лишние килограммы запросто смогут вернуться.

Не стоит думать, что рациональное питание однообразно, вовсе нет! Можно кушать различные салаты из сырых или отваренных овощей, фруктовые салаты, приправленные нежирным йогуртом, креветки и прочие морепродукты, нежирное мясо или рыбу. На десерт можно кушать нежирный творожок, натуральные йогурты.

Даже если нет времени сходить в зал или просто позаниматься, то можно заниматься спортом дома, разработав свою специальную программу для похудения. Главное понять, что правильное питание и спорт - залог привлекательности и хорошего самочувствия!