Диета по калориям

На непростом пути к обретению вожделенной стройной фигуры прекрасную представительницу могут поджидать неприятные моменты в виде длительной остановки снижения веса.

Стрелки весов каждый день показывают одну и ту же цифру, заставляя сомневаться худеющую идти дальше к заветному результату. Это очень раздражает и мешает избавляться от ненужных килограммов, так как такая остановка может продлиться и до месяца.

Бедняжка и так уже ничего вредного, жирного и сладкого не ест, а лишний вес все никак не хочет покидать облюбованный организм. И в таких случаях лучшим решением будет провести трехдневную встряску с помощью резкого изменения количества поступающих калорий. Поможет в этом диета по калориям, меню которой мы вам предоставим.

Обмен веществ после такого приема словно пробуждается, и килограммы вновь начинают покидать насиженные места. При этом питательная насыщенность каждого дня диеты по калориям должна значительно отличаться от других.

Меню диеты по калориям

Первый день (800 ккал)

Первый завтрак: воздушный белковый омлет из двух яиц (110 г), сок из сырой капусты (100 г).

Перекус: салатик из свежей белокочанной капусты без соли, с тмином и сметаной (170 г).

Обед: суп перловый с овощами без мяса (250 г), мясное суфле, приготовленное на пару (110 г).

Полдник: лимонный чай без сахара.

Ужин: творожный пудинг (170 г), несладкий имбирный чай. Перед тем как отправляться спать, лучше выпить небольшой стакан кефира.

Второй день (1800 ккал)

Первый завтрак: плов из риса с курагой (90 г), одной яйцо всмятку, чай.

Перекус: салат из капусты и яблок (150 г) с кусочком черного хлеба, кофе с обезжиренным молоком.

Обед: овсяный вегетарианский суп (400 г), голубцы ленивые без подливки (200 г), сок морковный (200 г).

Полдник: два свежих яблока.

Ужин: салат из редиса со сметаной (120 г), нежирный творог (150 г), томатный сок.

Третий день (1500 ккал)

Первый завтрак: полезный салатик из моркови и капусты с льняным маслом (200 г), кусочек отрубного хлеба, кофе с ложечкой сгущенного молока.

Перекус: яблоко или персик.

Обед: гороховый суп с куриным фаршем (200 г), немного гуляша из постной говядины (120 г), свежие овощи (200 г).

Полдник: творожный пудинг без сахара (120 г), чашечка любого горячего напитка.

Ужин: тушеные овощи (кабачки, баклажан, томаты, перец), морковный сок.

Такое трехдневное питание помогает активизировать все обменные процессы, и привычная длительная диета начнется восприниматься организмом по-новому. Желудок заработает с удвоенной силой и предательская стрелка весов, которая надолго замерла на одном месте, наконец-то, начнет свое движение вниз.

Кстати, такие дни можно использовать просто как кратковременную разгрузку для уменьшения веса.