Пятидневная диета на моркови

Морковь обладает массой полезнейших качеств, которые надлежит взять на заметку всем представительницам, желающим обрести стройные формы.

Во-первых, в ней всего 33 ккал, а это действительно мало, когда речь заходит о низкокалорийном рационе. Во-вторых, корнеплод содержит неимоверное количество ценных компонентов, необходимых женскому организму для поддержания красоты и молодости: магний и медь, железо, фосфор и калий, цинк и йод, хром, фтор и многие другие.

Но главное – употребление моркови позволяет сдерживать образование ненужных жиров в организме, что является идеальным условием для процесса похудения.

Уникальные особенности оранжевого овоща стали предпосылкой к появлению достаточно эффективной и ненакладной морковной диеты. Соблюдается она пять дней, за которые можно избавиться до четырех килограммов лишнего веса. При этом не придется грызть только одну морковку, тем не менее, полезный корнеплод будет присутствовать во всех блюдах.

Меню морковной диеты на 5 дней

Ужин, время которого наступает в 19 часов, ежедневно составляет стакан морковного сока с добавлением большой ложки овсяных мелких отрубей. Диетический напиток выпивается маленькими глотками, он способствует быстрому приходу состояния насыщения и продолжительному ощущению сытости.

Первый день:

Завтрак: два морковно-творожных биточка на манке и несладкий горячий напиток.

Обед: тарелка супа-пюре из моркови и тыквы, приготовленного в пропорции один к одному.

Полдник: свежий салат из тертой моркови и двух сладких яблок.

Второй день:

Завтрак: морковные оладьи (в тесто добавляется одно яйцо и две ложки гречневой муки) – 3 шт., чай или кофе без сахара.

Обед: кусочек куриного филе, запеченного под слоем тертой моркови с белым сыром.

Полдник: свежий салат из груши и моркови.

Третий день:

Завтрак: кусочек морковного пирога (тесто готовится из кефира, небольшого количества подсолнечного масла, ржаной муки, яиц, вместо сахара добавить фруктозу), горячий напиток без добавления сахара.

Обед: суп-крем из брокколи, морковки и цветной капусты.

Полдник: тертая морковь, заправленная нежирным йогуртом или морковный кисель.

Четвертый день:

Завтрак: пшенная каша с морковью, несладкий зеленый чай.

Обед: говяжье рагу, тушенное с морковью.

Полдник: салат-коктейль из моркови, киви и зеленого яблока.

Пятый день:

Завтрак: морковно-тыквенные оладьи, кофе или чай без сахара, кусочек светлого сыра.

Обед: овощное рагу с шампиньонами (кабачок, морковь, болгарский перец, лук и грибы).

Полдник: мелко тертая морковь с черносливом и нежирным йогуртом.

Быстрая диета на основе моркови не только поможет сбросить лишний вес, но и подарит красивый оттенок коже. При этом предложенный вариант диетического меню нельзя отнести к «голодным», придерживаться его, в принципе, легко и даже вкусно.