Лимонная диета

Очень много нам приходится слышать о пользе лимонов, в том числе об их бесподобных очищающих свойствах. Лимон производит хорошую детоксикацию организма человека, поэтому многие для похудения начали использовать его свойства.

Однако при употреблении лимона нужно соблюдать максимальную осторожность, а то можно заработать серьезные проблемы.

Принцип лимонной диеты

Длительность лимонной диеты не должна превышать одной недели. Стакан теплой воды с добавлением лимонного сока необходимо выпивать утром натощак за 30 минут до приема пищи. Можно выпить и после еды, а затем обязательно за два часа до сна.

Первый день считается очищающим. Кушать дозволяется только овощи и фрукты, которые являются основой рациона, а также рыбу-гриль. В остальные дни к фруктам и овощам добавляются орехи (арахис и миндаль), яйца, овсяные хлопья, немного рыбы, куриного мяса и цельнозернового хлеба. Рыбу, салаты и мясо нужно поливать чистым лимонным соком.

Результат диеты

Такая диета содержит огромное количество витаминов, полезных углеводов и клетчатки, очищающей кишечник, но содержит мало калорий. Это, конечно, хорошо, с одной стороны, потому что начнется процесс похудения, но с другой стороны, придерживаясь такого режима, нужно тщательно следить за своим самочувствием, и ни в коем случае не злоупотреблять такой диетой.

Свойства лимона

Лимон, в первую очередь, очень богат витамином С, который и придает этому фрукту антиоксидантные свойства. Мало того положительно влияет на обмен веществ, активизирует деятельность нейротрансмитеров, а также играет весомую роль в защите иммунной системы организма.

А вот диетические его свойства переоценивать не стоит. Существует убеждение, что содержащаяся в лимоне кислота способна разрушать жиры. Эти же свойства приписывают грейпфруту и уксусу. На самом деле, попадая в желудок, лимон нейтрализует вредные микроорганизмы в пищеварительном тракте, расщепляет белки, способствует усвоению железа.  Но давайте вспомним, что в желудке есть кислота – это желудочный сок, который расцепляет пищу, и помощь лимона ему вовсе не нужна.

Не следует забывать, что организм человека – это сложная система, которая сама регулируют свою работу. Это раковину с известковым налетом можно полить кислотой, и она все очистить до блеска, но не организм. Следовательно, отложенные в тканях жиры при помощи лимона убрать просто невозможно.

Мало того, избыточное его употребление может спровоцировать расстройства желудочно-кишечного тракта, в том числе и изжогу. Но совсем бояться использовать лимон в своем ежедневном рационе тоже не стоит. Он отличный поставщик витаминов с прекрасными ароматическими и вкусовыми качествами, которые умело применяют при приготовлении многих блюд и десертов.

Секрет популярности лимонной диеты

Нужно просто знать все секреты лимонной диеты и соблюдать рекомендуемый режим питания, что приведет к очищению организма, а затем и к избавлению от нескольких лишних килограммов. Авторы лимонного похудения взяли в основу своего метода простую истину: только хорошее пищеварение поможет избавиться от лишнего веса.

Очень часто, по причине «ленивости» желудочно-кишечного тракта, организмом усваиваются не все питательные вещества, что провоцирует чувство голода. Одним словом, только слаженная работа пищеварительной системы может заставить организм избавляться от лишних жиров и гарантирует своевременное очищение. А обычный лимон хорошо в этом помогает.

Этот фрукт содержит 7-8% лимонной кислоты, которая увеличивает производство желудочного сока и слюны, способствующих перевариванию пищи, а также положительно воздействует на печень, регулирующую пищеварение.

Лимонная диета заключается в том, что сок, цедру или мякоть лимона нужно употреблять несколько раз в течение дня, а для основного рациона выбирать только здоровую пищу.

Юлия Сычик, специально для сайта Диетмикс .