Диета на сырках и твороге

Данная диета на сырках и твороге довольно легко переносится. Благодаря разнообразному, меню вы будете чувствовать себя комфортно, так как вас не будет изнурять чувство голода.

Диету на сырках и твороге хорошо применять в летнее время, когда на улице жарко и совсем не хочется готовить горячее. Да и овощи, которые входят в набор продуктов диеты, в летнее время полезнее, особенно если есть возможность вырастить их на своем огороде.

Длительность диеты составляет пять дней. И на эти пять дней нам потребуется следующий набор продуктов:

Яйцо вареное - 5 штук

Сырок плавленный - 5 штук

Творог низкой жирности - 1 кг

Помидоры крупные - 5 штук

Яблоки крупные - 5 штук

Огурцы или сладкий перец - 5 штук

Зелень любая - да просто потому, что полезно и не толстеешь!

Бутылка белого сухого вина - 0,7 литра

Вот такой наш набор продуктов на пять дней. Значит, все это собранное удовольствие делим на пять частей, и получаем свой рацион на один день. В итоге у нас получается следующий распорядок питания на день:

Завтрак - кофе без сахара + сырок

Обед - помидор с зеленью + яйцо

Через два часа после обеда нужно съесть одно яблоко.

Ужин - творог 200 грамм + огурец или перец с зеленью

. Вечером, часа за три до сна, нужно выпить бокал вина.

Как видите, вроде все несложно, продукты довольно таки разнообразные, да и зелень можно в любой момент пожевать, если уж сильно захотелось что - то съесть. Калорийность всех съеденных продуктов за день составит примерно 735 ккал.  За пять дней диеты на плавленых сырках и твороге , вы можете потерять до пяти килограммов лишнего веса.

Пробежавшись по форумам, становится понятно, что один из вопросов, возникающих по этой диете - это вопрос о сыре. Какой лучше брать? Сейчас большой выбор плавленых сырков. Из различных мнений стало понятно, что в первую очередь смотрите, чтоб был именно сыр, а не сырный продукт.

Какое название сыра выбрать? Тут, скорее всего дело вкуса, но стоит заметить, что прежде чем покупать сыр, посмотрите его состав. Возможно, вы будете удивлены, сколько всевозможных добавок содержат всеми любимые марки сливочного сыра. Простые, наши давно известные названия - добавок почти не содержат, да и ценой гораздо ниже. Ну и смотрите жирность сыра. Так, что ориентируйтесь на свой вкус и интуицию.

Следующий часто возникающий вопрос: Какая жирность творога должна быть? Не нужно брать совсем обезжиренный творог. Порции небольшие и содержание жира в твороге великой роли не сыграет, а вот кальций усвоится лучше.

Ну и конечно возникают вопросы по поводу вина. Вино покупают сухое и полусухое. Нужно отметить, что калорийность полусухого вина выше, чем у сухого. Выбирайте вино приятное для вашего вкуса. В случае если вино совсем человек не пьет, то заменяют его кефиром.

В течение дня диеты на плавленом сыре и твороге можно пить чистую воду в неограниченных количествах. Кофе можно заменить чаем без сахара. Также можно сделать для питья отвар с ягодами, например шиповника. Старайтесь, чтоб промежутки между приемами пищи составляли не более двух - трех часов.

Как и при соблюдении любой диеты, прислушивайтесь к себе. Будьте осторожны, если у вас имеются хронические заболевания. Удачи!