Экспресс-диета (7 дней)

У вас возникло желание поиздеваться над организмом, вы решили похудеть за неделю, чтобы хорошо выглядеть на выходные? Тогда эта экспресс- диета для вас.

Учтите, что такую экспресс-диету, как и многие другие, нельзя применять часто. Перерыв между "сеансами" экспресс-диеты должен составлять не менее 10 дней.

И, кроме того, такая жестокая диета подходит только здоровым людям. Так что применяйте ее, если вы уверены в своем здоровье, так как такое ограничение в еде - хорошая встряска для организма.

Большой плюс экспресс-диеты в том, что за неделю вы можете потерять 3-4 кг, что, безусловно, поможет поднять настроение, даже если вы сильно устали или у вас неудачная стрижка. Прием пищи нужно распределить на 4 раза за день.

Утром: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

Через 3 часа: 150г  творога, кефир или стакан овощного сока.

Обед: 150 г мяса курицы  или рыбы, салат из сырых овощей без масла, какой-либо несладкий фрукт или ягоды.

Ужин отменяется. Вместо ужина выпейте витаминный настой из трав или шиповника.

Экспресс-диета (10 дней)

Еще одним вариантом экспресс-диеты является гречневая диета. Эта диета хороша только тем, что не надо заморачиваться с меню и готовкой, а вопрос "Как похудеть за неделю?" отпадет сам собой.

Минус гречневой диеты в том, что есть придется, как вы понимаете,  только лишь гречневую кашу. И только в крайнем случае можно позволить себе яблоко. Залейте вечером стакан гречневой крупы крутым кипятком из расчета: на 1 стакан гречки 2 стакана воды. Закройте крышкой и дайте настояться до утра.

Есть приготовленную таким способом кашу можно без ограничений,  запивая при желании кефиром 1% жирности. В день можно позволить себе не более 1 л кефира и сколько угодно гречки. После 7 часов вечера есть не рекомендуется.