Суточное голодание

Лучшим способом очистить организм от шлаков  и поддержать идеальный вес является суточное голодание. Уже одно то обстоятельство , что голодать придется  только сутки, должно вызвать у вас бурю восторга и готовность применить экспресс-диету на основе суточного голодания.

Хоть и называется диета суточной, придерживаться ее надо 3 дня. Первый день является входящим в голодание, затем идет день голодания и последний день - выход из из голодания. И все - ваш идеальный вес в норме!

Первый день является очень важным в психологическом плане. Вы должны настроиться на то, что прием пищи в ближайшее время будет ограничен.

С утра выпейте зеленый чай или свежевыжатый сок. Рекомендуется пить соки, в состав которых входит морковь. Приготовьте себе  морковно-яблочный или морковно-свекольный сок. До обеда есть не стоит: организм в это время начинает очищение. С обеда и до 7 часов вечера вы можете есть сколько угодно фруктов и овощей в свежем виде. Можно приготовить салат с растительным маслом.

После 7 часов вечера разрешается только зеленый или травяной чай и сок. Перед сном примите теплую ванну.

Второй день экспресс-диеты - это тот день, в который вы можете проверить свою выдержку. Есть, как вы понимаете, в этот день вам не придется совсем. Только пить. За день вы должны выпить 3-4 л кипяченой или талой воды.

Третий день - это ваше испытание. Ни в коем случае не начинайте питаться тем, что едите обычно. Иначе первые два дня будут напрасно потрачены. Рацион и график приема пищи тот же самый, что и в первый день. Только салат лучше сделать из жестких овощей и от масла нужно отказаться. Отлично подойдет капустный салат с добавлением моркови или просто тертая морковь с большим количеством зелени. Заправить салат можно соком лимона.

Такую разгрузочную трехдневную  диету можно применять каждую неделю - вреда вашему здоровью она не принесет.