Мексиканская диета

Мексиканскую диету без сомнений можно отнести к быстрым и эффективным способам похудения. Другое ее название - диета четырех дней. Такой режим питания позволяет скинуть три-четыре килограмма, а если этого для вас будет мало, то к такому методу можно прибегнуть снова, отдохнув от диеты всего два дня.

Стоит отметить, что данная диета имеет неоспоримый плюс – употребляемые продукты не имеют ничего общего с Латинской Америкой и являются простыми и доступными.

Однако выдержать такой режим питания довольно сложно, несмотря на то, что продолжается она всего лишь четыре дня и является злейшим врагом жира. Поэтому мексиканская диета, скорее, подойдет целеустремленным людям с крепкой силой воли, желающим быстро похудеть.

Итак, перейдем конкретно к рациону.

Завтрак первого дня диеты выглядит следующим образом: половинка грейпфрута или один апельсин, чашка черного натурального кофе без сахара и каких либо заменителей и добавок, два яйца вкрутую. Обед – десять черносливов, заранее вымоченных в воде. Ужин - апельсин (небольшой) и яйцо вкрутую.

День второй: завтрак – такая же чашечка кофе как и в первый день и сто граммов сыра ( только не жирного). Обед – большой апельсин и одно яйцо вкрутую. Ужин – груша и стакан обезжиренного свежего молока.

Третий день: завтрак - черный или зеленый чай без каких-либо добавок и сахара (еще лучше если это будет специальный чай для похудания). Обед – один помидор, один огурец (их можно смешать в салате, но не заправлять) и сто граммов сыра. Ужин – стакан молока с низкой жирностью.

И, наконец, четвертый день Завтрак – мюсли с соком (обязательно свежевыжатым) или молоком. Обед – салат из помидора и огурца без заправки; ужин – два небольших апельсина.

Немаловажно знать, что существуют некоторые обязательные правила, которые необходимо соблюдать во время мексиканской диеты, они помогут максимально сбросить вес и сделать эту систему питания очень эффективной.

Во-первых, принимать пищу все четыре дня нужно строго в одно и то же время. Во-вторых, в промежутках между едой необходимо пить негазированную чистую воду, но не минералку, так как она в её состав входит соль. В-третьих, рацион должен соответствовать полностью тому, что описан выше, исключать или добавлять что-либо из него нельзя. В-четвертых, все блюда должны готовиться без соли, сахара или приправ, иначе это может свести на нет результат. И, наконец, в-пятых, используя данный метод похудения, рекомендуется выполнять дополнительно несложные физические упражнения, что, в свою очередь, поможет ускорить процесс уменьшения жировой клетчатки.

Мексиканская диета достаточно голодная и жесткая, и как говорилось уже выше, выдержать её по силам не многих. При этом следует отметить, что при подобном способе похудения рассчитывать на долговременный результат не стоит. Однако регулярное использование такой диеты в качестве разгрузочных дней непременно поможет поддерживать вес и фигуру в норме.

Само собой, как и любая другая жесткая схема питания, мексиканская диета имеет определенные противопоказания. В первую очередь, её использование не рекомендуется, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, особенно по части желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы, а также при аллергии на цитрусовые фрукты, молочный и яичный белок. В любом случае, даже если вы полностью здоровы, предварительная консультация врача вам не помешает.

И напоследок о том, как относятся к данной диете медицинские специалисты. Ни для кого не секрет, что любые жесткие методы похудания редко одобряются врачами и мексиканская диета здесь не исключение.

Такое довольно скудное меню, без приправ и соли, несомненно, поможет экстренно похудеть, к примеру, перед каким-то мероприятием, однако полностью нормализовать свою форму за такой короткий период времени не получится. В данном случае ваш вес будет уходить в большей степени не за счет жировой клетчатки, а за счет воды, покидающей межклеточное пространство. Поэтому медики советуют не исключать полностью из рациона соль, а питание несколько увеличить, добавив употребление отварного мяса и овощей. Однако в таком случае ваш вес не снизится так быстро, да и мексиканской диетой это уже не назовешь.

Рассмотренный нами сегодня метод похудания считается самым эффективным и быстрым способом сбросить лишние килограммы за короткий срок. У него есть свои плюсы и минусы, которые мы тоже постарались описать, однако применять такую диету или нет решать только вам, взвесив все за и против. Удачных начинаний!