Пилатес – это здоровый дух в здоровом теле |
В последние годы все больше людей начинают следить за собой, своим самочувствием и заниматься спортом. Самым массовым спортом является фитнес, а пилатес – его разновидность, направленная на общее укрепление мышц тела, а также здоровья человека. Система пилатеса – это упражнения, направленные на мышцы спины и живота для дальнейшего их укрепления, выравнивание позвоночника, стабилизацию координации движения и гибкости, оздоровление суставов. Заниматься пилатесом очень рекомендуется женщинам, так как в результате упрочняется работа мышц малого таза. Этой разновидностью фитнеса можно заниматься даже беременным и недавно родившим женщинам. Правильные занятия пилатесом подразумевают медленное проделывание всех комплексов и концентрацию внимания над правильностью их выполнения. В этой системе много упражнений, которые направлены на закрепление пресса, так как именно пресс считается энергетическим средоточием организма в целом. Во время классов очень важно держать спину прямой, что способствует заметному улучшению осанки впоследствии. Регулярные тренировки смогут научить Вас прислушиваться к своему телу и уметь находиться с ним в полном равновесии. Волей-неволей приобретается правильное дыхание, которое улучшает движение крови и помогает насыщать организм кислородом. Полным результатом занятий пилатесом становится умение преодолевать жизненные передряги и возможность самому распоряжаться своей жизнью. Главные правила пилатесаПилатес в Yoga-TUT базируется на основных правилах:
Остеопороз, остеоартрит, головные и спинные боли – это далеко не все недуги, с которыми позволяет справиться пилатес. К этому обязательно следует добавить стрессоустойчивость и необходимый контроль над своим поведением в критических ситуациях. Основы философии пилатесаДостичь хороших результатов в пилатесе невозможно без следования основам здорового образа жизни – контроля за питанием, равновесия тела и разума, любви к окружающим. Современный ритм жизни навязывает свои идеи, которые предполагают постоянное пребывание в состоянии стресса, несбалансированное питание, откуда выплывают болезни и нервозность. Регулярные занятия пилатесом, постоянная работа над собой, умение руководить своим телом, равновесие умственное и физическое – залог Вашего успеха. Очень важно не поддаваться всеобщей истерии, а спросить самого себя: что я хочу изменить в себе, что меня не устраивает и готов ли я к постоянной работе над собой? Философия пилатеса считает, что главная человеческая сила в сознании, поэтому большую роль на занятиях играют психологические установки, направленные на достижение определенной цели и уверенности в положительном результате. Во всех случаях, если Вы хотите улучшить себя и совершенствовать собственное тело, попробуйте прийти на класс по пилатесу – результат при огромном желании достигается быстро, а Вы приобретаете только выгоду – превосходное самочувствие, внутреннее равновесие, баланс между собой и окружающим миром.
|