Полезна ли йога беременным

Все женщины воспринимают свою беременность по-разному. Многие представительницы прекрасного пола принимают свое приятное положение как некую болезнь. Они считают, что им противопоказаны даже малейшие нагрузки и создают себе довольно щадящие условия.

Конечно, существуют исключения из правил, когда у женщины, например, предрасположенность к выкидышам. Но в основном умеренные физические нагрузки полезны не только будущей маме, но и ее ребенку.

Физическая нагрузка предполагает определенные упражнения при беременности, а именно йога. Современные женщины все больше отдают предпочтение ей.

Йога для беременных – это одно из направлений йоги. Ведь здесь применяются именно те упражнения, которые полезны для дам в положении. И чем раньше будущая мама начнет заниматься йогой, тем больше шансов на хорошее самочувствие во время беременности. К тому же роды пройдут легко и без осложнений.

В чем же преимущества йоги для беременных?

Сохраняет фигуру после родов.  Все женщины хотят выносить и родить здорового ребенка. Но не меньшим желанием является то, что они хотят сохранить фигуру после беременности. Йога поможет в этом.

Уменьшает токсикоз.  Во время беременности в организме происходят гормональные изменения, которые вызывают токсикоз и чувства недомогания на протяжении всей беременности. Лучшим вариантом будет записаться на занятия йогой. Кроме двух – трех занятий в неделю, нужно будет выполнять кое-какие упражнения дома по пятнадцать – двадцать минут.

Снимает тонус матки.  Женщина в положении время от времени испытывает напряжение, которое отражается на ее психическом и физическом состоянии. Все это может привести к возникновению тонуса матки, что является нежелательным при беременности. Специальные упражнения йоги расслабляют все тело, мышцы живота и естественно матку. Важно помнить, что занятия йогой не несут силовой нагрузки на организм.

Благотворно влияет на физическое состояние.  Специальные упражнения помогут уменьшить боли в спине и пояснице. Также они снимают нагрузку с позвоночника, помогают при остеохондрозе и укрепляют мышцы спины.

Успокаивает.  Йога для беременных снимает эмоциональное напряжение. Специальная релаксирующая музыка помогает будущей маме расслабиться и акцентировать внимание на свое приятное положение. На занятиях она может временно отгородиться от проблем и настроить себя на позитив.

Безусловно, трудно начать заниматься йогой, если наблюдается плохое самочувствие во время беременности. Но необходимо заставить себя, хотя бы ради будущего малыша. Найдите хорошего специалиста в этой области, которому вы бы доверили свое здоровье и здоровье будущего ребенка. Возьмите с собой беременную подругу, вдвоем вам будет интереснее и веселее посещать занятия.