Веселая физкультура для самых маленьких

За спиной месяцы плавания в мамином животике, сложный путь на свободу, руки докторов, и, наконец, счастливые мама и малыш дома. Очень многие родители полагают, что физическое воспитание ребенка, это нечто само собой разумеющееся и само собой происходящее. «Подрастет, тогда и начнем заниматься физкультурой» – самое популярное и ошибочное мнение.

Тельце малыша состоит из того же количества мышц, что и тело взрослого человека, а именно, более 600. Косточки – еще совсем не косточки, а так, хрящики. В этом нежном возрасте как раз и нужно начинать правильно формировать и развивать опорно-двигательный аппарат. А в некоторых случаях даже корректировать, если речь идет о врожденных нарушениях.

«Веселая зарядка» подойдет всем. Два главных условия для занятий – это хорошее самочувствие и настроение.

Упражнение первое «Насос». Малыш лежит на спинке, ножки согнуты в коленях. Рефлекторно ребенок выпрямляет ножки, мама оказывает небольшое сопротивление. Стараемся сделать пять-шесть раз.

Второе упражнение «Топтыжка». Смысл упражнения тот же, только мама поочередно прикладывает ножку маленького спортсмена к своей ладошке и несильно надавливает на стопу. «Топаем» пять-шесть раз каждой ножкой.

Упражнение третье «Крестики». Поочередно сводим локоть левой ручки с коленом правой, локоть правой с коленом левой. Повторяем несколько раз в каждую сторону.

Упражнение четвертое «Рисуем круг». Исходное положение – лежа на спине. Ножки согнуты в коленях. Мама берет ножки с внешней стороны голени, сводит ноги вместе, подтягивает их к животику и аккуратно разводит максимально в стороны. Затем, выпрямляя, сводит их вместе. Задача упражнения – как можно подвижнее сделать тазобедренный сустав. Делать упражнение нужно без нажима, аккуратно. Стараемся «нарисовать круг» до 6 раз.

Упражнение пятое «Бегун» . Берем малыша под руки на уровне грудной клетки. Головка свешивается вперед. Поднимаем таким образом, чтобы стопы касались стола. Имитируем ходьбу по столу. Ребенок рефлекторно отталкивается от поверхности. Делаем две-три попытки.

Упражнение шестое «Лодочка». Ребенок лежит на животе. Нежно водим пальцем вдоль позвоночника. Рефлекторно малыш будет пытаться поднимать головку и спину вверх. Вторая рука на столе под лицом ребенка, страхует носик крошки. Прогибаемся четыре раза.

Упражнение седьмое «Ласточка». Исходное положение, как и в шестом упражнении. Левой рукой берем левую ногу в районе бедра, правой ладошкой придерживаем нижнюю часть спины и фиксируем туловище. Аккуратно поднимаем ножку вверх. Удерживаем небольшую паузу и кладем на место. Затем все повторяем с другой ножкой.

У новорожденных детей повышен тонус мышц сгибателей. Поэтому в этом возрасте цель зарядки – сгладить этот тонус. Уже с четырех месяцев повышенное напряжение мышц исчезает. Налаживается равновесие между работой мышц сгибателей и разгибателей. Это дает возможность выполнять упражнения более активно.

Необходимо напомнить, что самое подходящее время для занятий – часы бодрствования утром, спустя тридцать-сорок минут после кормления. И ни в коем случае нельзя забывать, что зарядка идеально сочетается с закаливанием. Поэтому в начале занятий ребенка полностью не раздевают.

Спустя несколько дней малыша раздевают полностью, и он одновременно принимает воздушные ванны. Если гимнастика прочно войдет в режим дня мамы и малыша, затраченные усилия дадут желанный результат. Одновременно это будет являться и воспитательным мероприятием, так как приучение к режиму дня является важным фактором в последующем становлении ребенка.

Делайте зарядку с удовольствием и растите здоровыми!