Диета для беременных

Диета для беременных существенно отличается от других видов диет, прежде всего тем, что она направлена не на похудание, а на снижение токсикоза при ежедневном приеме пищи. Если будучи беременной вы постоянно испытываете чувство тошноты, и вас мучают сильные головные боли, тогда эта диета подойдет именно вам.

Диета для беременных основана на таких продуктах, как яблоки и кефир. Они часто используются в различных видах диет, но в нашем случае за один прием пищи необходимо употреблять минимальное количество этих продуктов. Уже через несколько дней такой диеты вы почувствуете, как крепнет ваш организм и снижается токсикоз.

Общее количество калорий, которое необходимо ежедневно получать при диете для беременных, составляет около 650. Не забывайте, что перед тем, как вы решите придерживаться какой-либо диеты, следует проконсультироваться с врачом. Если говорить конкретно о диете для беременных, то нужно посоветоваться с врачом, на учете у которого вы стоите.

Теперь давайте поговорим подробнее о том, что нужно есть и в каких количествах, соблюдая режим диеты для беременных. Как это не удивительно прозвучит, но есть можно практически все. Вы спросите, почему и в чем же тогда смысл диеты? Мы напомним, что это не совсем обычная диета. С ней вы не похудеете, а нормализуете работу организма, которая нарушается при беременности.

Итак, свой ежедневный рацион вы можете оставить прежним, только помимо этого каждые два часа вас следует съедать половину зеленого яблока и выпивать полстакана кефира с процентом жирности не больше одного. Если вы не любите кефир, то можно заменить его простой питьевой водой без газа или зеленым чаем. Но лучше все-таки хотя бы совмещать кефир с другими перечисленными напитками, так как именно кефир снижает приступы тошноты. А яблоки будут снабжать организм ценными витаминами, которые так необходимы вам и вашему будущему ребенку. В день вы будете съедать примерно два килограмма яблок.

Кстати, во время диеты вам следует ограничивать себя в сахаре. Лучше его полностью исключить на время диеты. Конечно, у каждой диеты есть свои минусы, и мы не можем вам о них не рассказать.

Во-первых, диета для беременных не является традиционной, поэтому ее можно применять только после консультации с врачом. В противном случае она может серьезно навредить вашему организму. Во-вторых, эту диету нельзя назвать сбалансированной, и ваш организм, скорее всего, будет нуждаться в дополнительных витаминах и минералах.

Подводя небольшой итог, может констатировать факт, что диета для беременных способна укрепить организм женщины в период беременности и избавить ее от проблем с токсикозом.