Диета по часам

Каждая женщина стремится быть стройной, изящной, красивой. Для того чтобы достичь этих целей, существует великое множество диет. Диета по часам идеально сбалансирована и подойдет для людей с сильной силой воли и отличной памятью, потому что достаточно сложно постоянно держать в голове меню по часам на целый день.

Вы должны обладать хорошими организаторскими способностями. В этом состоит еще одно достоинство диеты, благодаря ей вы сможете воспитать в себе хорошие привычки и сбалансировать обмен веществ. Набор продуктов вы подбираете сами, поэтому диета позволяет учитывать индивидуальные вкусы каждого, следующего ей.  Диета уникальна – вы можете соблюдать ее на протяжении длительного времени, столько сколько хотите. Самое главное условие – соблюдение режима и не допущение переедания.

Диета по часам - долговременная, да и результат появится не сразу, а только через пару месяцев. Однако результат очень даже не плохой - вы сможете похудеть на семь килограмм. Основной принцип часовой  диеты заключается в чередовании дней диеты и дней привычного для вас питания.

Начинается диета с пяти дней, в течение которых нужно есть с периодичностью в каждые два часа, понемногу. Далее следует в течение следующих десяти дней питаться, как обычно, но не следует переедать и устраивать пиршества, исключите мучные и сладкие продукты. В пищу можно употреблять фруктовый сахар и диетические виды хлеба.

Главная цель – за первые дни похудеть примерно на 5 килограмм, ну а в затем закрепить успех, достигнутый в предыдущие дни. После чего вновь следует пять дней диеты по часам. Помните, что утро при такой диете начинается в семь часов, а после девяти вечера есть ничего уже нельзя!  Такая диета подойдет, в основном, жаворонкам, кто предпочитает пораньше лечь и встать вместе с петухами.

Представляем вашему вниманию примерное меню диеты по часам на пять дней.

Утром в 7:00 можете выпить на ваш выбор - кофе или чай (одну чашку).

- в 9:00 утра – одну тертую морковь, заправленную лимонным соком.

- в 11:00 – съешьте одно яблоко или замените другим фруктом (груша, киви, персик, апельсин и другие).

- в 13:00 – можно съесть бутерброд из мяса отваренной речной небольшого кусочка зернового хлеба, смазанного тонким слоем сливочного масла (не более 10 гр.).

- в 15:00 – съешьте одно сваренное вкрутую яйцо или сто грамм сыра, можно также заменить таким же количеством натурального творога.

- в 17:00 – приготовьте овощной салат салата из капусты, моркови или свеклы.

- в 19:00 – позвольте себе съесть сухофрукты, по одной штуке кураги или чернослива, предварительно размоченные в воде.

- в 21:00, на ночь выпейте одни стакан кефира с низким процентом жирности.

Будьте всегда стройными и красивыми, а для этого подумайте, с чего начать похудение!