Home Диеты красоты Диета по часам. Часовая диета для похудения
18 | 11 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета по часам. Часовая диета для похудения

Диета по часам

 

Каждая женщина стремится быть стройной, изящной, красивой. Для того чтобы достичь этих целей, существует великое множество диет. Диета по часам идеально сбалансирована и подойдет для людей с сильной силой воли и отличной памятью, потому что достаточно сложно постоянно держать в голове меню по часам на целый день.

Вы должны обладать хорошими организаторскими способностями. В этом состоит еще одно достоинство диеты, благодаря ей вы сможете воспитать в себе хорошие привычки и сбалансировать обмен веществ. Набор продуктов вы подбираете сами, поэтому диета позволяет учитывать индивидуальные вкусы каждого, следующего ей.  Диета уникальна – вы можете соблюдать ее на протяжении длительного времени, столько сколько хотите. Самое главное условие – соблюдение режима и не допущение переедания.

Диета по часам - долговременная, да и результат появится не сразу, а только через пару месяцев. Однако результат очень даже не плохой - вы сможете похудеть на семь килограмм. Основной принцип часовой  диеты заключается в чередовании дней диеты и дней привычного для вас питания.

Начинается диета с пяти дней, в течение которых нужно есть с периодичностью в каждые два часа, понемногу. Далее следует в течение следующих десяти дней питаться, как обычно, но не следует переедать и устраивать пиршества, исключите мучные и сладкие продукты. В пищу можно употреблять фруктовый сахар и диетические виды хлеба.

Главная цель – за первые дни похудеть примерно на 5 килограмм, ну а в затем закрепить успех, достигнутый в предыдущие дни. После чего вновь следует пять дней диеты по часам. Помните, что утро при такой диете начинается в семь часов, а после девяти вечера есть ничего уже нельзя!  Такая диета подойдет, в основном, жаворонкам, кто предпочитает пораньше лечь и встать вместе с петухами.

Представляем вашему вниманию примерное меню диеты по часам на пять дней.

Утром в 7:00 можете выпить на ваш выбор - кофе или чай (одну чашку).

- в 9:00 утра – одну тертую морковь, заправленную лимонным соком.

- в 11:00 – съешьте одно яблоко или замените другим фруктом (груша, киви, персик, апельсин и другие).

- в 13:00 – можно съесть бутерброд из мяса отваренной речной небольшого кусочка зернового хлеба, смазанного тонким слоем сливочного масла (не более 10 гр.).

- в 15:00 – съешьте одно сваренное вкрутую яйцо или сто грамм сыра, можно также заменить таким же количеством натурального творога.

- в 17:00 – приготовьте овощной салат салата из капусты, моркови или свеклы.

- в 19:00 – позвольте себе съесть сухофрукты, по одной штуке кураги или чернослива, предварительно размоченные в воде.

- в 21:00, на ночь выпейте одни стакан кефира с низким процентом жирности.

Будьте всегда стройными и красивыми, а для этого подумайте, с чего начать похудение!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер