Home Экспресс-диеты Бразильская диета. Меню диеты на 7 дней
20 | 11 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Бразильская диета. Меню диеты на 7 дней

Бразильская диета

 

Чем известна для большинства людей Бразилия? То, что, например, там родилась и играла живая легенда мирового футбола по имени Пеле. Для большинства Бразилия ассоциируется, в первую очередь, с карнавалом, ради которого вся эта страна, по сути, и живет весь год, а на карнавале самыми яркими и прекрасными всегда являются шикарные и сексуальные женские фигуры.

Многие мужчины на планете сходят с ума по бразильянкам, глядя на их привлекательность. Однако, попробуем задаться вопросом – а что, собственно, их такими делает? Или можно поставить вопрос даже несколько конкретнее – что нужно сделать, чтобы стать хоть немного похожей на бразильскую девушку, исключая, понятное дело, цвет кожи (хотя многие мечтают и о подобном загаре).

Как выясняется, секрет бразильской стройности заключен в особенной диете, которую уже успели с успехом окрестить бразильской. Именно с ее помощью местные девушки избавляются от лишнего веса с разных проблемных зон тела, если в этом вообще когда-нибудь возникает необходимость. И сегодня эта самая бразильская диета стремительно набирает обороты по всему миру.

Для начала, скажем, что, соблюдая диету такого рода, вам определенно необходимо потреблять много воды. Учитывая, что мы чаще всего пренебрегаем ежедневными полутора литрами жидкости, на это вы должны будете обратить особенное внимание. Именно вода в бразильской диете будет отвечать за ускорение вашего обмена веществ.

Отметим, что независимо от вида диеты, воде всегда отводится именно эта роль. Плюс ко всему, имейте в виду, что бразильянки, даже в том случае, если им каким-то образом случилось работать в офисе, они обязательно двигаются - они постоянно ходят на пляж, купаются, играют в мяч, танцуют. Учитывая, что у нас на пляж не сходишь, особенно в минус 10-15 градусов, то недостаток движения можно восполнить посещением обыкновенного тренажерного зала либо бассейна. На худой конец, вы можете заниматься дома физическими упражнениями. И это вам тоже определенно поможет сделать свою фигуру стройной и привлекательной.

Для начала, вам не стоит бояться того, что придется питаться одними апельсинами и бананами, потому что бразильская диета чрезвычайно разнообразна. Тут в достаточном количестве присутствует и фрукты, и овощи. Если вы действительно хотите похудеть, то лучше бы отказаться на это время от мяса и рыбы, хотя строгих предписаний тут не существует. Если у вас есть желание питаться соусами, то можно будет добавить в том числе и их.

Лучше всего готовить себе еду на грибном или овощном бульоне, без каких-то жирных продуктов и острых специй. Также, учитывая специфику, вы вполне можете добавить в свой рацион томатную пасту, травы или коренья или сразу всё вместе, по той простой причине, что такое разнообразие во-первых, достаточно вкусно, а значит, не надоест, а во-вторых – очень полезно.

Почему присутствует совет избавиться от всего острого? Потому что острое, это доказано столетиями медицинских и гастрономических исследований, возбуждает аппетит. А жирная пища оставит в вашем организме калории, которые вам совсем не нужны, раз уж вы собрались похудеть.

Имейте в виду также, что питание в соответствии с бразильской диетой должно быть пятиразовым, но не слишком обильным. И еще: придерживаться одной и той же диеты по времени дольше, чем одну неделю, не рекомендовано.

Вы можете потерять за это время до 14-ти килограмм, если будете соблюдать все вышеперечисленные советы. Причем, после этой недели вы можете сделать перерыв, примерно в 14 дней, а после этого – вновь повторить диету.

Учтите, что бразильская диета также подразумевает полное отсутствие конфет или шоколада. Можете добавить в свой рацион сухофрукты или свежие фрукты, они заменят вашу ежедневную порцию сладкого. И не ешьте пищу, жаренную во фритюре, лучше всего перейдите на аэрогриль или пароварку.

Утром, согласно диете, можно съесть пятьдесят грамм творога с легким фруктовым желе, при необходимости выпить чашку кофе или заменить ее на сок, чай. На обед вы можете съесть фруктовый или овощной салат с рисом. Третий прием пищи – двести миллилитров свежего сока и еще полторы сотни грамм фруктового салата. На ужин рекомендуется съесть сто грамм кабачковой икры и пару ломтиков тофу с зеленью петрушки. Можно добавить один манго. Кроме того, перед сном можно выпить зеленый чай или съесть апельсин.

Не забывайте о главном принципе, который гласит: основная цель – общее оздоровление. Ни в коем случае не наедайтесь до тяжести в желудке, пусть это лучше будет несколько маленьких перекусов из сухофруктов, овощей или орехов. И каждый день необходимо выпивать по два литра воды, как минимум – это четыре полулитровых пластиковых бутылки, их можно подготовить заранее. В данном случае вода станет вашим настоящим лекарством для оздоровления и стройности!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер