Диета Яны Рудковской

Яна Рудковская – личность довольно известная в кругах российского шоу-бизнеса. Она – владелица сети бутиков модной одежды в ее родном городе Сочи, а также продюсер многих молодых исполнителей, в том числе победителя Евровидения Димы Билана.

Кроме этого, не стоит также забывать, что Рудковская еще и счастливая жена и мама. У нее трое прекрасных мальчиков, младшего из которых она родила совсем недавно. Она состоит в браке с Евгением Плющенко. Глядя на Яну кажется, что она будто светится изнутри.

Несмотря на то, что совсем недавно Яна родила своего младшего сына, она уже появляется на светских мероприятиях и с радостью демонстрирует свою прекрасную стройную фигуру. Конечно, всем женщинам непременно хочется узнать секрет, как мама троих детей и такая занятая женщина смогла сохранить идеальную фигуру? Именно об этом и пойдет речь в нашей статье. В чем же состоит диета Яны Рудковской?

Итак, стоит отметить, что в принципе Рудковская не придерживается какой-то одной конкретной диеты. Она просто соблюдает несколько основных правил питания, которые помогают ей пребывать в прекрасной форме.

Так, например, каждое утро она непременно начинает с чашечки хорошего зеленого чая. Не секрет, что этот напиток богат антиоксидантами, которые очищают организм от разных вредных веществ. Но кроме этого зеленый чай также способен быстро пробудить организм, настроить его на рабочий лад.

Яна стойко убеждена, что ни в коем случае нельзя резко переходить на какую-либо диету. По ее мнению, это дополнительный стресс для организма и серьезный удар по здоровью. Если она хочется немного привести себя в порядок, она старается постепенно входит в какую-либо диету, а затем также медленно из нее выходить. А вот резкая потеря килограммов, наоборот, способна нанести непоправимый урон красоте женского тела.

Рудковская полностью отказывается от всех перекусов, они для нее под строгим запретом. Если же между приемами пищи ее терзает чувство голода, она борется с ним с помощью стакана обычной минеральной воды. Как правило, Яна постоянно устраивает себе разгрузочные дни, чаще всего, это выходные, когда она старается очистить организм и привести его в порядок, чтобы он еще долго работал как отлаженный механизм швейцарских часов.

В рационе же Рудковской исключены какие-либо жирные продукты. Также она вычеркнула из своего питания и жареную пищу. Конечно, без жирных кислот совсем нельзя, скажете вы, и будете полностью правы. Рудковская получает необходимые жирные кислоты из разных сортов рыбы.

Конечно, многим женщина знакома такая проблема, как целлюлит, и Яна в этом смысле не исключение. Тем не менее, она постоянно и крайне успешно борется с этой проблемой. Так, например, она регулярно, несколько раз в неделю проводит сеанс аппаратного массажа, который является самой лучшей профилактикой такой напасти, как целлюлит. Кроме этого, она постоянно делает разного рода обертывания, самыми эффективными из которых считает обертывания с применением водорослей.

Конечно, нельзя сказать, что Рудковская полностью отказывается от каких-либо диет. Так, например, если ей необходимо срочно скорректировать свою фигуру, она прибегает к достаточно интересному виду монодиеты. В основе ее лежит употребление натуральной настоящей черной икры в сочетании с питьевой чистой водой. Конечно, многим из нас такая диета просто не по карману в силу финансовых возможностей. Альтернативным вариантом может стать диета на морепродуктах.

Конечно, сложно поверить, что нашей героини при росте 165 см и весе всего 48 килограммов необходимы какие-либо диеты. Тем не менее, ее фигура – это не только результат хорошей наследственности, но и итог постоянной тщательной работы. Женщине уже больше сорока лет, но при этом она может дать фору любой двадцатилетней девчонке. Именно поэтому Рудковская может стать настоящим примером для многих российских женщин.