Белая диета

Своим названием белая диета обязана тому, что в список разрешенных попадают только те продукты, которые окрашены в белый цвет.

В древние времена люди считали, что такие продукты, как каша, творог, масло, сыр и яйца обладают терапевтическим эффектом. Есть не одна система питания, основу которой составляют кисломолочные продукты. Такие диеты не только помогают сбросить лишние килограммы, но и служат хорошей профилактикой для целого ряда заболеваний.

Неоспоримой полезностью обладают йогурт и творог, поэтому для того, кто является поклонником этих продуктов, диета пройдет на «ура». Белок, содержащийся в этих продуктах в больших количествах, помогает создать чувство сытости на длительное время. Такая диета поможет легко избавиться от лишнего веса.

Овощи и фрукты великолепно сочетаются с кисломолочными продуктами и сделают ваш рацион несколько слаще и вкуснее, поэтому им тоже всегда должно быть место на полке в холодильнике. Овощи прекрасно сочетаются с сыром. Можно приготовить салат из свежих овощей, а в качестве заправки подойдет нежирная сметана. Соблюдая диету, лучше избегать кислых фруктов, потому как в организме сидящего на диете итак, как правило, избыток кислоты. Можно отдать предпочтение сухим фруктам, а вот о яблоках и лимонах лучше на время забыть. Также нужно отказаться и от пищевых добавок.

Следует соблюдать режим и питаться не меньше четырех раз в день. Идеальным завтраком станет стакан йогурта с добавлением сухофруктов и чашку зеленого чая, в который можно добавить немного меда. На второй завтрак можно съесть мягкую кашу, сваренную на молоке пониженной жирности. В этот же прием пищи можно съесть 110 граммов творога (обезжиренного) и выпить стакан молока. Обед должен состоять из вареного яйца, салата из свежих овощей и сыра (в качестве заправки – сметана). В качестве альтернативы может выступить творог (100 граммов) с сухофруктами. Это можно запить кефиром (20 миллилитров). На ужин разрешается любой фрукт и 200 граммов несладкого йогурта.

На такой диете можно сидеть максимум неделю. За этот срок у вас должно уйти порядка шести лишних килограммов и значительно улучшиться состояние кожи (если она была проблемной). На протяжении всех семи дней человек не пьет чай,  даже белый, кофе, не употребляет в пищу сахар и твердые крупы. Поэтому волне логично, что его зубы на протяжении всего этого периода белеют.

Если человек – обладатель крепкого желудка, то, благодаря молоку, улучшиться работа пищевода, прочистится кишечник и улучшится его микрофлора. Ко всему прочему, молочные продукты укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость организма вирусам.